Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 420 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljikohidrati
43.0g
Vlakna2.5g
Škrob37.0g
Šećeri3.5g
Životinjski proteini42.0g
Biljni proteini3.0g
Pirjani goveđi odrezak sa smeđim umakom od gljiva i luka te kuhanom bijelom rižom na pari
Napomena
Ovo se jelo temelji na kontrastu: mekano pirjana govedina, čista bijela riža i dubok, sjajan umak naglašen sojinim umakom te ublažen gljivama i lukom. Tanjur ovisi o suzdržanosti, pri čemu se svaki element kuha zasebno i spaja tek na kraju. Ako se pravilno pripremi, djeluje kao cjelovit obrok ravnoteže, bogatstva i preciznosti.
Osnove recepta
Kategorija jela: Pirjano meso s rižom
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja sa zapadnjačkim utjecajem
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 420 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 35 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velika tava s debelim dnom
Mali lonac s poklopcem
Tanka lopatica ili hvataljke
Lonac za rižu ili pokriveni lonac
Digitalna vaga
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Bijela riža
120 g bijele riže, isprane
Pirjana govedina i umak
180 g goveđeg odreska, očišćenog
20 g biljnog ulja
40 g luka, tanko narezanog
60 g gljiva, narezanih
25 g sojinog umaka
75 g smeđeg umaka
Postupak
1. Isperite bijelu rižu pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. Stavite je u mali lonac s dovoljno vode da se skuha uobičajenom metodom upijanja, zatim poklopite i kuhajte na laganoj vatri 15 do 18 minuta, dok zrna ne omekšaju, ostanu odvojena i budu suha na površini. Ostavite poklopljeno izvan vatre 5 minuta, zatim lagano rastresite vilicom.
2. Začinjavanje ovdje nije potrebno; sojin umak i smeđi umak osigurat će potrebnu slanoću. Po potrebi narežite goveđi odrezak na jednake komade radi bolje kontroliranog pirjanja.
3. Zagrijte biljno ulje u srednje velikoj tavi s debelim dnom na srednje jakoj do jakoj vatri. Dodajte govedinu i zapecite 2 do 3 minute sa svake strane, dok izvana dobro ne porumeni, ali u sredini još ostane podatna. Prebacite govedinu na tanjur.
4. Smanjite vatru na srednju. U istu tavu dodajte luk i gljive te kuhajte 4 do 5 minuta, povremeno miješajući, dok luk ne postane staklast, a gljive ne otpuste svoju vlagu i ne počnu dobivati boju.
5. U tavu dodajte sojin umak i smeđi umak, miješajući da se sjedine i odvoje zapečeni ostaci s dna. Vratite govedinu u tavu i žlicom je prelijte umakom. Smanjite vatru na laganu, poklopite i nježno pirjajte 8 do 10 minuta, dok govedina ne omekša, a umak ne postane sjajan i lagano zgusnut.
6. Otkrijte i kuhajte još 1 do 2 minute ako je potrebno, dok umak ne obloži stražnju stranu žlice, a govedina ne bude upravo do kraja kuhana, podatne i mekane teksture. Maknite s vatre i ostavite da odstoji 2 minute.
Serviranje i slaganje na tanjur
Uredno oblikujte bijelu rižu na jednu stranu tanjura. Uz nju rasporedite govedinu i žlicom prelijte umak od gljiva i luka preko i oko mesa, dopuštajući da se umak lagano razlije, ali bez natapanja riže. Poslužite odmah, dok je umak još sjajan, a riža vruća i rastresita.
Profesionalne napomene
Pirjanje neka bude nježno; jako vrenje stisnut će govedinu i otupliti umak. Gljive moraju izgubiti sirovu vlagu prije dodavanja umaka, inače će završna tekstura biti rijetka. Gotov tanjur treba djelovati skladno i promišljeno, s čistom rižom, mekanom govedinom i umakom koji nosi jelo.