Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 420g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn16.8g
Chất béo không bão hòa đa3.2g
Chất béo bão hòa13.0g
Chất béo chuyển hóa1.4g
Chất xơ2.5g
Tinh bột37.0g
Đường3.5g
Protein động vật42.0g
Protein thực vật3.0g
Bít tết bò om với sốt nâu nấm-hành tây và cơm trắng hấp
Lời dẫn
Món ăn này được xây dựng trên sự tương phản: thịt bò om mềm, cơm trắng thanh sạch, và phần sốt đậm màu, bóng mượt được làm sắc vị bởi nước tương và làm dịu lại bởi nấm cùng hành tây. Đĩa ăn phụ thuộc vào sự tiết chế, với từng thành phần được nấu riêng và chỉ kết hợp với nhau ở công đoạn cuối. Khi được xử lý đúng cách, món này thể hiện như một bữa ăn hoàn chỉnh về sự cân bằng, độ đậm đà và tính chuẩn xác.
Thông tin công thức
Phân loại món: Thịt om dùng với cơm
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại lấy cảm hứng từ phương Tây
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 1 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 420 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 35 phút
Tổng thời gian: 45 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
Chảo xào đáy dày cỡ vừa
Nồi nhỏ có nắp
Xẻng lật mỏng hoặc kẹp gắp
Nồi nấu cơm hoặc nồi có nắp
Cân điện tử
Đĩa dùng để trình bày
Nguyên liệu
Cơm trắng
120 g gạo trắng, đã vo
Bò om và sốt
180 g bít tết bò, đã lọc sửa
20 g dầu thực vật
40 g hành tây, thái lát mỏng
60 g nấm, thái lát
25 g nước tương
75 g sốt nâu
Cách làm
1. Vo gạo trắng dưới vòi nước lạnh cho đến khi nước vo gần như trong. Để ráo kỹ. Cho gạo vào nồi nhỏ với lượng nước vừa đủ để nấu theo phương pháp hấp thụ nước quen dùng của bạn, sau đó đậy nắp và nấu trên lửa nhỏ trong 15 đến 18 phút, đến khi hạt cơm mềm, tơi riêng và bề mặt khô ráo. Tắt bếp, vẫn đậy nắp và ủ 5 phút, rồi xới nhẹ cho tơi.
2. Không cần nêm gia vị ở đây; nước tương và sốt sẽ cung cấp đủ độ mặn cần thiết. Nếu cần, cắt bít tết bò thành các phần đều nhau để kiểm soát quá trình om tốt hơn.
3. Đun nóng dầu thực vật trong chảo xào đáy dày cỡ vừa trên lửa vừa-lớn. Cho thịt bò vào áp chảo 2 đến 3 phút mỗi mặt, đến khi mặt ngoài nâu đẹp nhưng phần giữa vẫn còn độ đàn hồi. Chuyển thịt bò ra đĩa.
4. Hạ lửa xuống mức vừa. Cho hành tây và nấm vào chính chiếc chảo đó và nấu 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi hành tây trong lại và nấm đã tiết hết nước, bắt đầu lên màu.
5. Thêm nước tương và sốt nâu vào chảo, khuấy đều để hòa quyện và cạo lớp cháy nâu bám dưới đáy chảo. Cho thịt bò trở lại chảo và rưới sốt lên trên. Hạ lửa nhỏ, đậy nắp và om nhẹ trong 8 đến 10 phút, đến khi thịt bò mềm và phần sốt bóng, sánh nhẹ.
6. Mở nắp và nấu thêm 1 đến 2 phút nếu cần, đến khi sốt bám được mặt sau của muỗng và thịt bò vừa chín tới với kết cấu mềm, mọng. Nhấc khỏi bếp và để nghỉ 2 phút.
Trình bày và phục vụ
Xới cơm trắng gọn gàng về một bên đĩa. Xếp thịt bò bên cạnh rồi chan sốt nấm-hành tây lên trên và xung quanh phần thịt, để sốt hơi đọng lại mà không làm ngập cơm. Dùng ngay khi sốt còn bóng và cơm vẫn nóng, tơi rõ hạt.
Ghi chú chuyên môn
Giữ quá trình om ở mức nhẹ; sôi mạnh sẽ làm thịt bò săn cứng và khiến sốt kém sắc. Nấm phải tiết hết độ ẩm sống trước khi cho sốt vào, nếu không kết cấu cuối cùng sẽ bị loãng. Thành phẩm nên cho cảm giác chỉn chu và có chủ đích, với cơm sạch vị, thịt bò mềm, và phần sốt là yếu tố nâng đỡ toàn bộ món ăn.