Domus / world / Europa / Suecia / Cucurbita spaghetti cum spinacio et caseo grattato

Cucurbita spaghetti cum spinacio et caseo grattato

Cucurbita spaghetti cum spinacio et caseo grattato
0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 170g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 165 kcal
8% DV
Adeps totalis 8.6g
13% DV
Adeps monoinsaturatus4.3g
Adeps polyinsaturatus0.9g
Adeps saturatus2.9g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 15.1g
5% DV
Fibra4.1g
Amylum5.8g
Sacchara5.2g
Proteinum 9.2g
18% DV
Proteinum animale6.3g
Proteinum vegetabile2.9g

De

Ferculum leve ex holeribus, cum cucurbita spaghetti et spinacio, addito caseo parmesano grattato et parva copia olei olivarum. Modicum pinguedinis habet, relative pauca calories praebet, atque fibram, vitaminam A, vitaminam K et calcium continet.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum24.0mg4%
Vitaminum A420.0mcg47%
Thiaminum (B1)0.1mg8%
Vitaminum B120.3mcg15%
Riboflavinum (B2)0.3mg22%
Niacinum (B3)1.5mg9%
Acidum pantothenicum (B5)0.6mg11%
Vitaminum B60.2mg14%
Biotinum (B7)3.2mcg11%
Folatum (B9)78.0mcg20%
Vitaminum C14.8mg16%
Vitaminum D0.1mcg1%
Vitaminum E1.6mg11%
Vitaminum K205.0mcg171%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium255.0mg26%
Cuprum180.0mcg20%
Ferrum2.6mg14%
Magnesium62.0mg15%
Phosphorus220.0mg31%
Kalium520.0mg11%
Selenium8.5mcg15%
Natrium290.0mg13%
Zincum1.4mg13%

Cucurbita spaghetti cum spinacio emollito, allio, et caseo Parmesano

Praefatio


Hoc ferculum modicam copiam ingredientium in aliquid compositum et exactum convertit. Cucurbita spaghetti coquitur ad teneritudinem puram et filamentis similem, deinde cum spinacio, allio, et caseo Parmesano iungitur finitione levi sed perfecta. Effectus debet esse mollis, sapidus, et subtiliter aequilibratus, sine humore superfluo neque ulla gravitate.

Essentialia recipe


Categoria ferculi: Ferculum principale vegetabile vel acetarium
Culina sive origo: Hodierna, more Europaeo inspirata
Genus cursus: Ferculum principale vel acetarium
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 170 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 35 minuta
Tempus totale: 50 minuta
Difficultas: Facilis

Instrumenta


Culter coquinarius
Cochlear
Parva lanx ad coquendum
Charta pergamena
Parva patella ad assandum
Furca
Catinus ad miscendum
Radula tenuis

Ingredientia


Cucurbita spaghetti, 120 g, purgata et seminibus privata
Spinacium, 25 g, lotum et penitus siccatum
Caseus Parmesano, 15 g, subtiliter gratatus
Oleum olivae, 8 g
Allium, 2 g, subtiliter minutum
Piper nigrum, 0.5 g, recens tritum

Methodus


  • 1. Clibanum ad 200°C calefac. Parvam lancem ad coquendum charta pergamena instrue.


  • 2. Cucurbitam spaghetti parte secta deorsum versa in lance pone. Assa per 30 ad 35 minuta, donec caro furca facile cedat et filamenta nitide separentur sine lapsu.


  • 3. Dum cucurbita assatur, 5 g olei olivae in parva patella ad assandum super ignem medium-lenem calefac. Allium adde et coque per 30 ad 45 secundas partes, assidue movens, donec fragrantiam emittat sed non coloretur.


  • 4. Spinacium adde et move per 30 ad 60 secundas partes, tantum donec emolliat et crudum volumen amittat. Statim ab igne remove. Folia viva colore et mollia manere debent.


  • 5. Cum cucurbita parata sit, carnem in filamenta furca rade. 100 g filamentorum in catinum ad miscendum transfer.


  • 6. Adde spinacium emollitum, reliqua 3 g olei olivae, caseum Parmesano, et piper nigrum. Leniter complica per 20 ad 30 secundas partes, tantum donec caseus in filamenta liquescere incipiat et mixtura cohaerens videatur. Textura perfecta debet esse umida sed non madida, filamentis distinctis et sapore nitido sapidoque.


  • In patinam disponere et ministrare


    Mixturam ordinate in catino calido et humili vel in parva patina cumula. Furca leviter forma, ut filamenta in nido compacto et eleganti consistant. Si libet, levi aspersione finali casei Parmesano ex caseo iam mensurato perfice, et statim ministra dum cucurbita tenera manet et spinacium vividum.

    Notae professionales


    Spinacium ante coctionem penitus sicca; aqua superflua ferculum diluet. Cucurbitam ne nimis assaveris, alioquin filamenta definitionem amittent. Allium oleum redolere debet, non brunnescere, et caseus Parmesano extra ignem complicandus est ut conectat sine pinguedine.
    VegetarianaSine GlutineMediterraneaAequilibrata
    Depone in App Store