ਕੌਫੀ
ਕੌਫੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪੇਯ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 1 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੋਟੈਸ਼ੀਅਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਕੌਫੀ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕੌਫੀ ਬੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪੇਯ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਕਸੇਲਾ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਪੇਯ ਵਜੋਂ ਪੀਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠਿਆਂ, ਸੌਸਾਂ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
1 kcal
0% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.0g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
0.0g
0% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.1g
0% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 2.8mg | 1% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 0% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 0% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.2mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 0% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.0mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.1mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 2.0mg | 0% | |
| ਤਾਂਬਾ | 0.0mcg | 0% | |
| ਲੋਹਾ | 0.0mg | 0% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 3.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 3.0mg | 0% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 49.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.1mcg | 0% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2.0mg | 0% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.0mg | 0% |
ਕੌਫੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (19)
Oatmeal Porridge with Black Coffee
215 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Pure Black Coffee
1 kcal
Black Coffee
1 kcal
ਕ੍ਰੀਮਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ
85 kcal
ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਐਸਪ੍ਰੈੱਸੋ
64 kcal
ਕੈਪੁਚੀਨੋ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਾਈ ਚੀਜ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
533 kcal
ਪੈਨਕੇਕ, ਤਲਾ ਅੰਡਾ, ਬੇਕਨ, ਟੋਸਟ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਾਲੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਲੇਟ
1315 kcal
ਮੇਸਮੋਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਾਲਾ Knäckebröd, ਕੌਫੀ ਨਾਲ
190 kcal
ਮੱਖਣ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੀਜ਼ ਸਲਾਈਸ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ
210 kcal
ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ
4 kcal
ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ
4 kcal
ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈਡ
330 kcal
ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ
1 kcal
ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਓਪਨ-ਫੇਸਡ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਸੈਂਡਵਿਚ
463 kcal
ਖੁਮਾਣੀ ਜੈਮ, ਵਾਈਟ ਚਾਕਲੇਟ ਕਤਰਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਕਾਫੀ ਨਾਲ ਮਿਨੀ ਪੈਨਕੇਕ
560 kcal
ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ
1 kcal
ਮੱਗ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਕਾਫੀ
1 kcal
ਮੱਗ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ ਦਾ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਅਵਸ਼ੇਸ਼
1 kcal