ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਐਸਪ੍ਰੈੱਸੋ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 60g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
64 kcal
3% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
3.5g
5% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ1.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.1g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.2g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4.8g
2% DV
ਸ਼ੱਕਰਾਂ4.8g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
3.4g
7% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.3g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.1g
ਬਾਰੇ
ਐਸਪ੍ਰੈੱਸੋ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੌਫੀ ਪੇਯ।
ਸਮੱਗਰੀ
- espresso 10g
- Instant coffee
- ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 14.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 39.0mcg | 4% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.5mcg | 19% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 14% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.3mg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 1.5mcg | 5% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 0.2mg | 0% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.1mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.3mcg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 120.0mg | 12% | |
| ਤਾਂਬਾ | 8.0mcg | 1% | |
| ਆਇੋਡਿਨ | 8.0mcg | 5% | |
| ਲੋਹਾ | 0.1mg | 0% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 11.0mg | 3% | |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼ | 0.0mg | 0% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 95.0mg | 14% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 155.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 2.5mcg | 5% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 43.0mg | 2% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.4mg | 4% |
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤਸੰਤੁਲਿਤ