ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈਡ

ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈਡ

ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈਡ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 220g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 330 kcal
17% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 15.0g
23% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ7.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 34.0g
11% DV
ਫਾਈਬਰ2.0g
ਸਟਾਰਚ28.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ4.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 13.0g
26% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.0g

ਬਾਰੇ

ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੀ ਗਈ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈਡ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸਰਵਿੰਗ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੈਡ, ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ35.0mg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ A120.0mcg13%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.2mg17%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.8mcg33%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.3mg19%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)2.5mg16%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.8mg16%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg6%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)3.0mcg10%
ਫੋਲੇਟ (B9)35.0mcg9%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.2mcg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.2mg8%
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.0mcg2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ280.0mg28%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ2.0mcg6%
ਤਾਂਬਾ0.1mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ18.0mcg12%
ਲੋਹਾ2.2mg12%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ35.0mg8%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.7mg30%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ8.0mcg18%
ਫਾਸਫੋਰਸ220.0mg31%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ180.0mg4%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ18.0mcg33%
ਸੋਡੀਅਮ520.0mg23%
ਜ਼ਿੰਕ1.8mg16%

ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈੱਡ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ: ਗਰਮ, ਨਮਕੀਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਅਤੇ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਾਫ਼ਗਈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਟੀਕ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਲੇਟ ਸੋਚੀ-ਸਮਝੀ ਲੱਗੇ, ਤੁਰੰਤ ਬਣਾਈ ਹੋਈ ਨਹੀਂ। ਇਕੱਠੇ ਪਰੋਸਿਆਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਸੰਯਮ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਨਮਕੀਨ ਬ੍ਰੈੱਡ ਨਾਲ ਪੇਯ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਸਮਕਾਲੀਨ
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ
ਉਪਜ: 1 ਸਰਵਿੰਗ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 220 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 8 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 13 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਆਸਾਨ

ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


ਛੋਟੀ ਓਵਨ-ਸੇਫ਼ ਟ੍ਰੇ
ਓਵਨ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ
ਛੋਟਾ ਸੌਸਪੈਨ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਬ੍ਰਿਊਅਰ
ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਕੱਪ

ਸਮੱਗਰੀ


ਬ੍ਰੈੱਡ, 100 g
ਚੀਜ਼, 40 g
ਕੌਫੀ, 80 g

ਵਿਧੀ


  • 1. ਓਵਨ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਨੂੰ 220°C ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ ਓਵਨ-ਸੇਫ਼ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

  • 2. ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬ੍ਰੈੱਡ ਉੱਤੇ ਸਮਾਨ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ।

  • 3. 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਬ੍ਰੈੱਡ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਕੇ ਹੌਲੀ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲੱਗੇ, ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਹਲਕਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਰੰਗ ਨਾ ਲੈਣ ਲੱਗੇ। ਬ੍ਰੈੱਡ ਦਾ ਤਲਾ ਕਰਾਰਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਨਰਮ।

  • 4. ਕੌਫੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਠੀਕ 80 g ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

  • 5. ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਚੀਜ਼ ਬ੍ਰੈੱਡ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਾਰੀ, ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਸੰਭਲੀ ਹੋਈ ਲੱਗਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਕੌਫੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਆਡੰਬਰ ਦੇ ਰਹੇ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ


    ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਿਰਣਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ: ਚੀਜ਼ ਦਾ ਰੰਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰੈੱਡ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਗਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਪਰੋਸੋ, ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲਚਕੀਲੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ਗੀਭਰੀ ਹੋਵੇ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ