ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
220g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு7.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
34.0g
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து28.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
விலங்கு புரதம்10.0g
தாவர புரதம்3.0g
காபியுடன் சீஸ் பிரெட்
முன்னுரை
இது முரண்பாடுகளின் ஒரு ஆய்வு: சூடான, காரச் சுவையுள்ள பிரெட் மற்றும் உருகிய சீஸ், காபியின் ஆழமான தெளிவுடன் எதிரெதிராக நிற்கின்றன. இந்த உணவு பொருட்களில் எளிமையானது, ஆனால் சமநிலையில் துல்லியத்தை நாடுகிறது; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தன்மையுடன் வைக்கப்படுவதால், தட்டு தற்செயலாக அல்லாமல் நோக்கமுடனானதாகத் தெரிகிறது. ஒன்றாக பரிமாறப்படும் போது, இது உண்மையான அமைதியுடனான எளிய காலை உணவு அல்லது லேசான சிற்றுண்டியாக மாறுகிறது.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: பானத்துடன் காரப் பிரெட்
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: சமகால
பரிமாறும் நேர வகை: காலை உணவு அல்லது லேசான சிற்றுண்டி
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 220 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 13 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
சிறிய ஓவனில் பயன்படுத்தக்கூடிய தட்டு
ஓவன் அல்லது கிரில்
சிறிய சாஸ்பான் அல்லது காபி தயாரிப்பான்
பரிமாறும் தட்டு மற்றும் கப்
தேவையான பொருட்கள்
பிரெட், 100 g
சீஸ், 40 g
காபி, 80 g
செய்முறை
1. ஓவன் அல்லது கிரிலை 220°C வரை முன்சூடாக்கவும். பிரெட்டை ஓவனில் பயன்படுத்தக்கூடிய தட்டில் ஒரே அடுக்காக வைக்கவும்.
2. சீஸை பிரெட்டின் மேல் சமமாகப் பரப்பி, மேற்பரப்பை மூடுமாறு செய்யவும்; ஆனால் அது விளிம்புகளை மிகத் தாண்டி சிந்தாமல் இருக்கட்டும்.
3. 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை பேக் செய்யவும் அல்லது கிரில் செய்யவும்; பிரெட் நன்றாக சூடாகி, சீஸ் முழுவதும் உருகி, லேசாக குமிழ்த்து, விளிம்புகளில் மங்கலான பொன்னிறம் எடுக்கத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும். பிரெட்டின் அடிப்பகம் மொறுமொறுப்பாகவும், சீஸின் கீழ் பகுதி மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.
4. காபியை சூடாகவும் மணமுள்ளதாகவும் தயாரித்து, பின்னர் துல்லியமாக 80 g அளவை ஒரு கப்பில் ஊற்றவும்.
5. சீஸ் பிரெட்டை பரிமாறும் தட்டிற்கு மாற்றி, அதனுடன் காபியை அருகில் வைத்து உடனே பரிமாறவும்.
தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்
சூடான தட்டின் நடுவில் சீஸ் பிரெட்டை வைத்து, அதன் பக்கத்தில் தனி கப்பில் காபியை வைக்கவும். பிரெட் மொறுமொறுப்பாக, உருகிய நிலையில், ஒழுங்காகத் தோன்ற வேண்டும்; காபி தெளிவாகவும் அலங்காரமில்லாமலும் இருந்து, கவனத்தைப் போட்டியிடாமல் எதிர்மறை சமநிலையை வழங்க வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
வெப்பத்தைத் தீர்மானமாகப் பயன்படுத்தவும்: சீஸ் முழுமையாக நிறம் எடுக்கும் முன் பிரெட் முழுவதும் சூடாகியிருக்க வேண்டும். சீஸ் இன்னும் நெகிழ்வாகவும் காபி இன்னும் தெளிவான சுவையுடனும் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.