نان و پنیر با قهوه

ثبتشده توسط
@bibbilur | 1 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 220 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع5.0g
چربی چندغیراشباع2.0g
چربی اشباع7.0g
فیبر2.0g
نشاسته28.0g
قند4.0g
پروتئین حیوانی10.0g
پروتئین گیاهی3.0g
درباره
یک وعده ساده شامل نان و پنیر که همراه با قهوه سرو میشود.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 35.0mg | 6% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 17% | |
| ویتامین B12 | 0.8mcg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 19% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.5mg | 16% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.8mg | 16% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 35.0mcg | 9% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.2mg | 8% | |
| ویتامین K | 2.0mcg | 2% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 280.0mg | 28% | |
| کروم | 2.0mcg | 6% | |
| مس | 0.1mcg | 0% | |
| ید | 18.0mcg | 12% | |
| آهن | 2.2mg | 12% | |
| منیزیم | 35.0mg | 8% | |
| منگنز | 0.7mg | 30% | |
| مولیبدن | 8.0mcg | 18% | |
| فسفر | 220.0mg | 31% | |
| پتاسیم | 180.0mg | 4% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 520.0mg | 23% | |
| روی | 1.8mg | 16% | |
نان و پنیر با قهوه
یادداشت
این غذا مطالعهای در تضاد است: نان گرم و شور با پنیرِ آبشده در برابر شفافیت تیرهٔ قهوه. این ترکیب از نظر مواد اولیه ساده است، اما در تعادل بسیار دقیق، بهطوریکه هر جزء جداگانه حفظ میشود تا بشقاب سنجیده به نظر برسد نه بداهه. وقتی با هم سرو میشوند، به یک صبحانهٔ ساده یا میانوعدهٔ سبک با وقار واقعی تبدیل میشود.
اطلاعات اصلی دستور
دستهبندی غذا: نان شور همراه با نوشیدنی
آشپزی یا خاستگاه: معاصر
نوع وعده: صبحانه یا میانوعدهٔ سبک
بازده: 1 نفر
اندازهٔ هر وعده: 220 g
زمان آمادهسازی: 5 دقیقه
زمان پخت: 8 دقیقه
زمان کل: 13 دقیقه
درجهٔ سختی: آسان
تجهیزات
سینی کوچکِ مناسب فر
فر یا گریل
قابلمهٔ کوچک یا قهوهساز
بشقاب سرو و فنجان
مواد لازم
نان، 100 g
پنیر، 40 g
قهوه، 80 g
روش تهیه
1. فر یا گریل را از قبل تا 220°C گرم کنید. نان را در یک لایه روی سینیِ مناسب فر قرار دهید.
2. پنیر را بهطور یکنواخت روی نان پخش کنید، بهطوریکه سطح آن را بپوشاند بدون اینکه خیلی از لبهها بیرون بریزد.
3. به مدت 6 تا 8 دقیقه در فر بپزید یا گریل کنید، تا نان داغ شود و پنیر کاملاً آب شود، کمی حباب بزند و در لبهها شروع به گرفتن رنگ طلاییِ روشن کند. نان باید در قسمت زیرین ترد بماند و زیر پنیر بافتی نرم داشته باشد.
4. قهوه را طوری آماده کنید که داغ و معطر باشد، سپس دقیقاً 80 g از آن را در یک فنجان بریزید.
5. نان و پنیر را به بشقاب سرو منتقل کنید و بلافاصله همراه با قهوه در کنار آن سرو کنید.
چیدمان و سرو
نان و پنیر را در مرکز یک بشقاب گرم قرار دهید و قهوه را در فنجانی جداگانه کنار آن بگذارید. نان باید ترد، کشدار و جمعوجور به نظر برسد؛ قهوه نیز باید شفاف و بیتکلف باقی بماند و بهجای رقابت برای جلب توجه، نقش تضاد را ایفا کند.
یادداشتهای حرفهای
از حرارت با قاطعیت استفاده کنید: نان باید کاملاً گرم شده باشد پیش از آنکه پنیر کاملاً رنگ بگیرد. فوراً سرو کنید، زمانی که پنیر هنوز نرم و انعطافپذیر است و قهوه همچنان زنده و خوشعطر است.گیاهخواری