
למנה של 220 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
מנה פשוטה של לחם עם גבינה, המוגשת לצד קפה.
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 35.0mg | 6% | |
| ויטמין A | 120.0mcg | 13% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 17% | |
| ויטמין B12 | 0.8mcg | 33% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 19% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 2.5mg | 16% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.8mg | 16% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.0mcg | 10% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 35.0mcg | 9% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.2mg | 8% | |
| ויטמין K | 2.0mcg | 2% |
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 280.0mg | 28% | |
| כרום | 2.0mcg | 6% | |
| נחושת | 0.1mcg | 0% | |
| יוד | 18.0mcg | 12% | |
| ברזל | 2.2mg | 12% | |
| מגנזיום | 35.0mg | 8% | |
| מנגן | 0.7mg | 30% | |
| מוליבדן | 8.0mcg | 18% | |
| זרחן | 220.0mg | 31% | |
| אשלגן | 180.0mg | 4% | |
| סלניום | 18.0mcg | 33% | |
| נתרן | 520.0mg | 23% | |
| אבץ | 1.8mg | 16% |