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Pan con queso y café

Pan con queso y café
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Información nutricional

Por porción de 220 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 330 kcal
17% DV
Grasa total 15.0g
23% DV
Grasas monoinsaturadas5.0g
Grasas poliinsaturadas2.0g
Grasas saturadas7.0g
Carbohidratos totales 34.0g
11% DV
Fibra2.0g
Almidón28.0g
Azúcares4.0g
Proteína 13.0g
26% DV
Proteína animal10.0g
Proteína vegetal3.0g

Acerca de

Una ración sencilla de pan con queso, acompañada de café.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Niacina (B3)2.5mg16%
Ácido pantoténico (B5)0.8mg16%
Vitamina B60.1mg6%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)35.0mcg9%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio280.0mg28%
Cromo2.0mcg6%
Cobre0.1mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Hierro2.2mg12%
Magnesio35.0mg8%
Manganeso0.7mg30%
Molibdeno8.0mcg18%
Fósforo220.0mg31%
Potasio180.0mg4%
Selenio18.0mcg33%
Sodio520.0mg23%
Zinc1.8mg16%

Pan con queso y café

Nota introductoria


Este es un estudio de contrastes: pan caliente y salado, y queso fundido frente a la claridad oscura del café. El plato es modesto en ingredientes, pero exigente en su equilibrio, con cada elemento mantenido por separado para que el conjunto se perciba intencional y no improvisado. Servido en conjunto, se convierte en un desayuno sencillo o una merienda ligera con verdadera compostura.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Pan salado con bebida
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de comida: Desayuno o merienda ligera
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 220 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 8 minutos
Tiempo total: 13 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo


Bandeja pequeña apta para horno
Horno o grill
Cazo pequeño o cafetera
Plato de servicio y taza

Ingredientes


Pan, 100 g
Queso, 40 g
Café, 80 g

Método


  • 1. Precalienta el horno o el grill a 220°C. Coloca el pan en la bandeja apta para horno en una sola capa.

  • 2. Distribuye el queso de manera uniforme sobre el pan, cubriendo la superficie sin dejar que sobresalga demasiado de los bordes.

  • 3. Hornea o gratina durante 6 a 8 minutos, hasta que el pan esté caliente y el queso completamente fundido, burbujeando ligeramente y empezando a tomar un color dorado pálido en los bordes. El pan debe permanecer crujiente en la base y tierno bajo el queso.

  • 4. Prepara el café para que esté caliente y aromático, luego vierte exactamente 80 g en una taza.

  • 5. Pasa el pan con queso a un plato de servicio y sírvelo de inmediato con el café al lado.


  • Emplatado y servicio


    Coloca el pan con queso centrado en un plato caliente y pon el café al lado en una taza aparte. El pan debe presentarse crujiente, fundido y contenido; el café debe mantenerse claro y sin artificios, aportando contraste en lugar de competir por la atención.

    Notas profesionales


    Usa el calor con decisión: el pan debe calentarse por completo antes de que el queso se dore del todo. Sirve de inmediato, mientras el queso siga flexible y el café conserve toda su viveza.
    Vegetariana
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