ਮੱਖਣ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੀਜ਼ ਸਲਾਈਸ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 253g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
210 kcal
11% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
10.2g
16% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ4.3g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.9g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ4.8g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.2g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
20.8g
7% DV
ਫਾਈਬਰ2.4g
ਸਟਾਰਚ12.8g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ5.6g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
7.2g
14% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.8g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.8g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.6g
ਬਾਰੇ
ਇਹ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਰਾਈ ਕਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਉੱਤੇ ਮੱਖਣ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਯਮਿਤ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 24.0mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 95.0mcg | 11% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.6mcg | 23% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 18% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.6mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 6.8mg | 8% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.7mcg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.7mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 5.2mcg | 4% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 145.0mg | 14% | |
| ਤਾਂਬਾ | 110.0mcg | 12% | |
| ਲੋਹਾ | 1.4mg | 8% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 32.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 150.0mg | 21% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 210.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 9.0mcg | 16% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 360.0mg | 16% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.9mg | 8% |
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਸੰਤੁਲਿਤ