Kraakbrood met botter, smeltkaas, kersietamatie en koffie met melk
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 253 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
210 kcal
11% DV
Totale vet
10.2g
16% DV
Mono-onversadigde vet4.3g
Poli-onversadigde vet0.9g
Versadigde vet4.8g
Transvet0.2g
Totale koolhidrate
20.8g
7% DV
Vesel2.4g
Stysel12.8g
Suikers5.6g
Proteïen
7.2g
14% DV
Dierlike proteïen3.8g
Gemengde / verwerkte proteïen0.8g
Plantaardige proteïen2.6g
Oor
’n Ligte peuselhappie van een rog-kraakbrood met botter, smeltkaas en kersietamatie, bedien met koffie en ’n klein bietjie melk. Dit bevat ’n matige hoeveelheid vet en koolhidrate, met ’n beskeie hoeveelheid proteïen.
Bestanddele
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 24.0mg | 4% | |
| Vitamien A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamien B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasien (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotien (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folaat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamien C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamien D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamien E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamien K | 5.2mcg | 4% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 145.0mg | 14% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| Yster | 1.4mg | 8% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Kalium | 210.0mg | 4% | |
| Selenium | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
VegetariesGebalanseerd