Ржаной хлебец с маслом, плавленым сыром, помидором черри и кофе с молоком
Добавил(а) @bibbilur | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 253 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
210 kcal
11% DV
Всего жиров
10.2g
16% DV
Мононенасыщенные жиры4.3g
Полиненасыщенные жиры0.9g
Насыщенные жиры4.8g
Трансжиры0.2g
Всего углеводов
20.8g
7% DV
Пищевые волокна2.4g
Крахмал12.8g
Сахара5.6g
Белок
7.2g
14% DV
Животный белок3.8g
Смешанный / переработанный белок0.8g
Растительный белок2.6g
О блюде
Лёгкий перекус: ржаной хлебец с маслом, ломтиком плавленого сыра и помидором черри, подаётся с кофе с небольшим количеством молока. Содержит умеренное количество жиров и углеводов и 10,4 г белка на порцию.
Ингредиенты
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 24.0mg | 4% | |
| Витамин A | 95.0mcg | 11% | |
| Тиамин (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Витамин B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ниацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Биотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Витамин C | 6.8mg | 8% | |
| Витамин D | 0.7mcg | 3% | |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.2mcg | 4% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 145.0mg | 14% | |
| Медь | 110.0mcg | 12% | |
| Железо | 1.4mg | 8% | |
| Магний | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 150.0mg | 21% | |
| Калий | 210.0mg | 4% | |
| Селен | 9.0mcg | 16% | |
| Натрий | 360.0mg | 16% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
ВегетарианскаяСбалансированная