涂黄油和加工奶酪片的脆面包配樱桃番茄与牛奶咖啡
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营养成分表
每份 253 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
210 kcal
11% DV
总脂肪
10.2g
16% DV
单不饱和脂肪4.3g
多不饱和脂肪0.9g
饱和脂肪4.8g
反式脂肪0.2g
总碳水化合物
20.8g
7% DV
膳食纤维2.4g
淀粉12.8g
糖5.6g
蛋白质
7.2g
14% DV
动物蛋白3.8g
混合/加工蛋白0.8g
植物蛋白2.6g
关于
一份清爽轻食，包括1片黑麦脆面包，上面抹有黄油、铺上加工奶酪片和樱桃番茄，搭配加入少量牛奶的咖啡。脂肪和碳水适中，蛋白质含量较为适中。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 24.0mg | 4% | |
| 维生素A | 95.0mcg | 11% | |
| 维生素B1 | 0.2mg | 13% | |
| 维生素B12 | 0.6mcg | 23% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 18% | |
| 烟酸 | 1.8mg | 11% | |
| 泛酸 | 0.6mg | 11% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 6% | |
| 生物素 | 3.2mcg | 11% | |
| 叶酸 | 24.0mcg | 6% | |
| 维生素C | 6.8mg | 8% | |
| 维生素D | 0.7mcg | 3% | |
| 维生素E | 0.7mg | 5% | |
| 维生素K | 5.2mcg | 4% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 145.0mg | 14% | |
| 铜 | 110.0mcg | 12% | |
| 铁 | 1.4mg | 8% | |
| 镁 | 32.0mg | 8% | |
| 磷 | 150.0mg | 21% | |
| 钾 | 210.0mg | 4% | |
| 硒 | 9.0mcg | 16% | |
| 钠 | 360.0mg | 16% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
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