לחמית פריכה עם חמאה, גבינה מותכת, עגבניית שרי וקפה עם חלב
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 253 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
210 kcal
11% DV
סך השומן
10.2g
16% DV
שומן חד בלתי רווי4.3g
שומן רב בלתי רווי0.9g
שומן רווי4.8g
שומן טראנס0.2g
סך הפחמימות
20.8g
7% DV
סיבים תזונתיים2.4g
עמילן12.8g
סוכרים5.6g
חלבון
7.2g
14% DV
חלבון מן החי3.8g
חלבון מעורב / מעובד0.8g
חלבון מן הצומח2.6g
אודות
נשנוש קל שמורכב מלחמית שיפון פריכה עם חמאה, גבינה מותכת ועגבניית שרי, לצד קפה עם מעט חלב. מכיל כמות מתונה של שומן ופחמימות, עם כמות צנועה של חלבון.
רכיבים
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 24.0mg | 4% | |
| ויטמין A | 95.0mcg | 11% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.2mg | 13% | |
| ויטמין B12 | 0.6mcg | 23% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.2mg | 18% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 1.8mg | 11% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.6mg | 11% | |
| ויטמין B6 | 0.1mg | 6% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 3.2mcg | 11% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 24.0mcg | 6% | |
| ויטמין C | 6.8mg | 8% | |
| ויטמין D | 0.7mcg | 3% | |
| ויטמין E | 0.7mg | 5% | |
| ויטמין K | 5.2mcg | 4% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 145.0mg | 14% | |
| נחושת | 110.0mcg | 12% | |
| ברזל | 1.4mg | 8% | |
| מגנזיום | 32.0mg | 8% | |
| זרחן | 150.0mg | 21% | |
| אשלגן | 210.0mg | 4% | |
| סלניום | 9.0mcg | 16% | |
| נתרן | 360.0mg | 16% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
צמחונימאוזן