Bánh giòn lúa mạch đen phết bơ, phô mai lát, cà chua bi và cà phê sữa
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 253g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
210 kcal
11% DV
Tổng chất béo
10.2g
16% DV
Chất béo không bão hòa đơn4.3g
Chất béo không bão hòa đa0.9g
Chất béo bão hòa4.8g
Chất béo chuyển hóa0.2g
Tổng carbohydrate
20.8g
7% DV
Chất xơ2.4g
Tinh bột12.8g
Đường5.6g
Protein
7.2g
14% DV
Protein động vật3.8g
Protein hỗn hợp / chế biến0.8g
Protein thực vật2.6g
Giới thiệu
Bữa ăn nhẹ gồm một miếng bánh giòn lúa mạch đen phủ bơ, phô mai chế biến lát và cà chua bi, dùng kèm cà phê pha một ít sữa. Món này có lượng chất béo và carb ở mức vừa phải, cùng hàm lượng protein vừa phải.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Vitamin B1 | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B3 | 1.8mg | 11% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 5.2mcg | 4% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 145.0mg | 14% | |
| Đồng | 110.0mcg | 12% | |
| Sắt | 1.4mg | 8% | |
| Magiê | 32.0mg | 8% | |
| Phốt pho | 150.0mg | 21% | |
| Kali | 210.0mg | 4% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natri | 360.0mg | 16% | |
| Kẽm | 0.9mg | 8% |
Ăn chayCân bằng