Knäckebröd med smör, smältost, körsbärstomat och kaffe med mjölk
Loggad av @bibbilur | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 253 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
210 kcal
11% DV
Totalt fett
10.2g
16% DV
Enkelomättat fett4.3g
Fleromättat fett0.9g
Mättat fett4.8g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater
20.8g
7% DV
Fiber2.4g
Stärkelse12.8g
Sockerarter5.6g
Protein
7.2g
14% DV
Animaliskt protein3.8g
Blandat / processat protein0.8g
Vegetabiliskt protein2.6g
Om
Ett lätt mellanmål med en rågknäcke toppad med smör, smältost och körsbärstomat, serverad med kaffe med en skvätt mjölk. Måttligt innehåll av fett och kolhydrater samt en mindre mängd protein.
Ingredienser
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantotensyra | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 5.2mcg | 4% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 145.0mg | 14% | |
| Koppar | 110.0mcg | 12% | |
| Järn | 1.4mg | 8% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Kalium | 210.0mg | 4% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
VegetariskBalanserad