Näkkileipä voilla, sulatejuustolla, kirsikkatomaatilla ja maitokahvilla
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 253 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
210 kcal
11% DV
Rasva yhteensä
10.2g
16% DV
kertatyydyttymättömät rasvat4.3g
monityydyttymättömät rasvat0.9g
tyydyttyneet rasvat4.8g
transrasvat0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
20.8g
7% DV
ravintokuitu2.4g
tärkkelys12.8g
sokerit5.6g
Proteiini
7.2g
14% DV
eläinproteiini3.8g
sekaproteiini0.8g
kasviproteiini2.6g
Tietoa
Kevyt välipala, jossa yksi ruisnäkkileipä on päällystetty voilla, sulatejuustolla ja kirsikkatomaatilla. Lisänä kahvi, jossa on hieman maitoa. Sisältää kohtuullisesti rasvaa ja hiilihydraatteja sekä maltillisesti proteiinia.
Ainesosat
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiini | 95.0mcg | 11% | |
| tiamiini | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamiini | 0.6mcg | 23% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 18% | |
| niasiini | 1.8mg | 11% | |
| pantoteenihappo | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| biotiini | 3.2mcg | 11% | |
| folaatti | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiini | 6.8mg | 8% | |
| D-vitamiini | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamiini | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiini | 5.2mcg | 4% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 145.0mg | 14% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 1.4mg | 8% | |
| magnesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfori | 150.0mg | 21% | |
| kalium | 210.0mg | 4% | |
| seleeni | 9.0mcg | 16% | |
| suola | 360.0mg | 16% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
VegetaarinenTasapainoinen