Näkileib või, sulatatud juustu viilu, kirsstomati ja piimakohviga
Lisas @bibbilur | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu
Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (253 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
210 kcal
11% DV
Rasvad kokku
10.2g
16% DV
monoküllastumata rasvhapped4.3g
polüküllastumata rasvhapped0.9g
küllastunud rasvhapped4.8g
transrasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku
20.8g
7% DV
kiudained2.4g
tärklis12.8g
suhkrud5.6g
Valk
7.2g
14% DV
loomne valk3.8g
segatud / töödeldud valk0.8g
taimne valk2.6g
Teave
Kerge vahepala, mis koosneb ühest rukkist näkileivast, millel on või, sulatatud juust ja kirsstomat, kõrvale vähese piimaga kohv. Sisaldab mõõdukalt rasvu ja süsivesikuid ning tagasihoidlikult valku.
Koostisosad
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiin | 95.0mcg | 11% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamiin | 0.6mcg | 23% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 18% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.8mg | 11% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 6% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.2mcg | 11% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamiin | 6.8mg | 8% | |
| D-vitamiin | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamiin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamiin | 5.2mcg | 4% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 145.0mg | 14% | |
| vask | 110.0mcg | 12% | |
| raud | 1.4mg | 8% | |
| magneesium | 32.0mg | 8% | |
| fosfor | 150.0mg | 21% | |
| kaalium | 210.0mg | 4% | |
| seleen | 9.0mcg | 16% | |
| naatrium | 360.0mg | 16% | |
| tsink | 0.9mg | 8% |
TaimetoitlaneTasakaalustatud