Pão crocante de centeio com manteiga, queijo fundido, tomate-cereja e café com leite
Registado por @bibbilur | 0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento
Informação Nutricional
Por porção de 253g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
210 kcal
11% DV
Gordura total
10.2g
16% DV
Gorduras monoinsaturadas4.3g
Gorduras polinsaturadas0.9g
Gorduras saturadas4.8g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
20.8g
7% DV
Fibra2.4g
Amido12.8g
Açúcares5.6g
Proteína
7.2g
14% DV
Proteína animal3.8g
Proteína mista / processada0.8g
Proteína vegetal2.6g
Sobre
Um lanche leve com uma fatia de pão crocante de centeio coberta com manteiga, queijo fundido e tomate-cereja, servido com café com um pouco de leite. Tem teor moderado de gordura e hidratos de carbono, com uma quantidade modesta de proteína.
Ingredientes
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacina (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotina (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folato (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamina C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamina D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamina E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamina K | 5.2mcg | 4% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 145.0mg | 14% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Ferro | 1.4mg | 8% | |
| Magnésio | 32.0mg | 8% | |
| Fósforo | 150.0mg | 21% | |
| Potássio | 210.0mg | 4% | |
| Selénio | 9.0mcg | 16% | |
| Sódio | 360.0mg | 16% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
VegetarianaEquilibrada