Knäckebrot mit Butter, Schmelzkäse, Cherrytomate und Milchkaffee
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Nährwertangaben
Pro Portion à 253 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
210 kcal
11% DV
Fett gesamt
10.2g
16% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren4.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.9g
gesättigte Fettsäuren4.8g
Transfettsäuren0.2g
Kohlenhydrate gesamt
20.8g
7% DV
Ballaststoffe2.4g
Stärke12.8g
Zucker5.6g
Protein
7.2g
14% DV
tierisches Eiweiß3.8g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.8g
pflanzliches Eiweiß2.6g
Über
Ein leichter Snack aus einer Scheibe Roggen-Knäckebrot mit Butter, Schmelzkäse und Cherrytomate, serviert mit Kaffee mit etwas Milch. Enthält moderat Fett und Kohlenhydrate sowie eine kleine Menge Protein.
Zutaten
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Thiamin | 0.2mg | 13% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 18% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 6.8mg | 8% | |
| Vitamin D | 0.7mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 5.2mcg | 4% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 145.0mg | 14% | |
| Kupfer | 110.0mcg | 12% | |
| Eisen | 1.4mg | 8% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Phosphor | 150.0mg | 21% | |
| Kalium | 210.0mg | 4% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrium | 360.0mg | 16% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
VegetarischAusgewogen