Τραγανό ψωμί σίκαλης με βούτυρο, τυρί σε φέτες, ντοματίνια και καφές με γάλα
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 253g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
210 kcal
11% DV
Συνολικά λιπαρά
10.2g
16% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά4.3g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.9g
Κορεσμένα λιπαρά4.8g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
20.8g
7% DV
Εδώδιμες ίνες2.4g
Άμυλο12.8g
Σάκχαρα5.6g
Πρωτεΐνη
7.2g
14% DV
Ζωική πρωτεΐνη3.8g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.8g
Φυτική πρωτεΐνη2.6g
Σχετικά
Ένα ελαφρύ σνακ με ένα παξιμάδι σίκαλης, βούτυρο, τυρί σε φέτες και ντοματίνια, που συνοδεύεται από καφέ με λίγο γάλα. Έχει μέτρια λιπαρά και υδατάνθρακες, με σχετικά μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 95.0mcg | 11% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 13% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 18% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.8mg | 11% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.6mg | 11% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 6% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.2mcg | 11% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 24.0mcg | 6% | |
| Βιταμίνη C | 6.8mg | 8% | |
| Βιταμίνη D | 0.7mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% | |
| Βιταμίνη K | 5.2mcg | 4% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 145.0mg | 14% | |
| Χαλκός | 110.0mcg | 12% | |
| Σίδηρος | 1.4mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 32.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 150.0mg | 21% | |
| Κάλιο | 210.0mg | 4% | |
| Σελήνιο | 9.0mcg | 16% | |
| Νάτριο | 360.0mg | 16% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη