Житній хлібець із маслом, плавленим сиром, помідором чері та кава з молоком
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 253 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
210 kcal
11% DV
Усього жирів
10.2g
16% DV
Мононенасичені жири4.3g
Поліненасичені жири0.9g
Насичені жири4.8g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів
20.8g
7% DV
Харчові волокна2.4g
Крохмаль12.8g
Цукри5.6g
Білок
7.2g
14% DV
Тваринний білок3.8g
Змішаний / перероблений білок0.8g
Рослинний білок2.6g
Про страву
Легкий перекус: один житній хлібець із маслом, скибочкою плавленого сиру та помідором чері, поданий із кавою з невеликою кількістю молока. Містить помірну кількість жирів і вуглеводів та 10,4 г білка на порцію.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 24.0mg | 4% | |
| Вітамін A | 95.0mcg | 11% | |
| Тіамін (B1) | 0.2mg | 13% | |
| Вітамін B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Ніацин (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 6% | |
| Біотин (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Фолат (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Вітамін C | 6.8mg | 8% | |
| Вітамін D | 0.7mcg | 3% | |
| Вітамін E | 0.7mg | 5% | |
| Вітамін K | 5.2mcg | 4% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 145.0mg | 14% | |
| Мідь | 110.0mcg | 12% | |
| Залізо | 1.4mg | 8% | |
| Магній | 32.0mg | 8% | |
| Фосфор | 150.0mg | 21% | |
| Калій | 210.0mg | 4% | |
| Селен | 9.0mcg | 16% | |
| Натрій | 360.0mg | 16% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
ВегетаріанськаЗбалансована