બટર, પ્રોસેસ્ડ ચીઝ સ્લાઇસ, ચેરી ટામેટાં અને દૂધવાળી કોફી સાથે ક્રિસ્પબ્રેડ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 253g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
210 kcal
11% DV
કુલ ચરબી
10.2g
16% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી4.3g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.9g
સંતૃપ્ત ચરબી4.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.2g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
20.8g
7% DV
આહાર રેસો2.4g
સ્ટાર્ચ12.8g
શર્કરા5.6g
પ્રોટીન
7.2g
14% DV
પ્રાણી પ્રોટીન3.8g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.8g
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.6g
વિશે
રાઈ ક્રિસ્પબ્રેડ પર બટર, પ્રોસેસ્ડ ચીઝ અને ચેરી ટામેટાં સાથે બનતો આ હળવો નાસ્તો થોડું દૂધ ધરાવતી કોફી સાથે પીરસાય છે. તેમાં ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ મધ્યમ પ્રમાણમાં છે અને પ્રોટીન મર્યાદિત માત્રામાં મળે છે.
ઘટકો
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 24.0mg | 4% | |
| વિટામિન A | 95.0mcg | 11% | |
| થાયામિન (B1) | 0.2mg | 13% | |
| વિટામિન B12 | 0.6mcg | 23% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.2mg | 18% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.8mg | 11% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.6mg | 11% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| બાયોટિન (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ફોલેટ (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| વિટામિન C | 6.8mg | 8% | |
| વિટામિન D | 0.7mcg | 3% | |
| વિટામિન E | 0.7mg | 5% | |
| વિટામિન K | 5.2mcg | 4% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 145.0mg | 14% | |
| તાંબું | 110.0mcg | 12% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.4mg | 8% | |
| મેગ્નેશિયમ | 32.0mg | 8% | |
| ફોસ્ફરસ | 150.0mg | 21% | |
| પોટેશિયમ | 210.0mg | 4% | |
| સેલેનિયમ | 9.0mcg | 16% | |
| સોડિયમ | 360.0mg | 16% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
શાકાહારીસંતુલિત