مکھن، پراسیسڈ چیز سلائس، چیری ٹماٹر اور دودھ والی کافی کے ساتھ کرسپ بریڈ
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 253g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
210 kcal
11% DV
کل چکنائی
10.2g
16% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی4.3g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.9g
سیر شدہ چکنائی4.8g
ٹرانس فیٹ0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
20.8g
7% DV
فائبر2.4g
نشاستہ12.8g
شکر5.6g
پروٹین
7.2g
14% DV
حیوانی پروٹین3.8g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.8g
نباتاتی پروٹین2.6g
متعلق
یہ ہلکا اسنیک ایک رائی کرسپ بریڈ پر مکھن، پراسیسڈ چیز اور چیری ٹماٹر کے ساتھ تیار ہوتا ہے، اور ساتھ تھوڑے دودھ والی کافی پیش کی جاتی ہے۔ اس میں چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ہیں جبکہ پروٹین مناسب مقدار میں ملتی ہے۔
اجزا
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| وٹامن اے | 95.0mcg | 11% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 13% | |
| وٹامن بی 12 | 0.6mcg | 23% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 18% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.8mg | 11% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 11% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 3.2mcg | 11% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 24.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 6.8mg | 8% | |
| وٹامن ڈی | 0.7mcg | 3% | |
| وٹامن ای | 0.7mg | 5% | |
| وٹامن کے | 5.2mcg | 4% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 145.0mg | 14% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 1.4mg | 8% | |
| میگنیشیم | 32.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 150.0mg | 21% | |
| پوٹاشیم | 210.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 9.0mcg | 16% | |
| سوڈیم | 360.0mg | 16% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
ویجیٹیرینمتوازن