মাখন, প্রসেসড চিজ স্লাইস, চেরি টমেটো ও দুধ-কফিসহ ক্রিস্পব্রেড
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 253g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
210 kcal
11% DV
মোট ফ্যাট
10.2g
16% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.3g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.9g
সম্পৃক্ত চর্বি4.8g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট
20.8g
7% DV
আঁশ2.4g
স্টার্চ12.8g
শর্করা5.6g
প্রোটিন
7.2g
14% DV
প্রাণিজ প্রোটিন3.8g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.8g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.6g
সম্পর্কে
রাই ক্রিস্পব্রেডের ওপর মাখন, প্রসেসড চিজ ও চেরি টমেটো দিয়ে তৈরি হালকা নাশতা, সঙ্গে অল্প দুধ মেশানো কফি। এতে চর্বি ও কার্বোহাইড্রেট মাঝারি মাত্রায় আছে, আর প্রোটিন রয়েছে পরিমিত।
উপকরণ
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 24.0mg | 4% | |
| ভিটামিন এ | 95.0mcg | 11% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.2mg | 13% | |
| ভিটামিন বি১২ | 0.6mcg | 23% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.2mg | 18% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 1.8mg | 11% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.6mg | 11% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 6% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 3.2mcg | 11% | |
| ফোলেট (বি৯) | 24.0mcg | 6% | |
| ভিটামিন সি | 6.8mg | 8% | |
| ভিটামিন ডি | 0.7mcg | 3% | |
| ভিটামিন ই | 0.7mg | 5% | |
| ভিটামিন কে | 5.2mcg | 4% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 145.0mg | 14% | |
| কপার | 110.0mcg | 12% | |
| আয়রন | 1.4mg | 8% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 32.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 150.0mg | 21% | |
| পটাসিয়াম | 210.0mg | 4% | |
| সেলেনিয়াম | 9.0mcg | 16% | |
| সোডিয়াম | 360.0mg | 16% | |
| জিঙ্ক | 0.9mg | 8% |
নিরামিষসুষম