வெண்ணெய், ப்ராசஸ்ட் சீஸ் ஸ்லைஸ், செர்ரி தக்காளி மற்றும் பால் காபியுடன் கிரிஸ்ப் பிரெட்
@bibbilur பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
253g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
கலோரிகள்
210 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு
10.2g
16% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.3g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.9g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
20.8g
7% DV
நார்ச்சத்து2.4g
மாவுச்சத்து12.8g
சர்க்கரைகள்5.6g
புரதம்
7.2g
14% DV
விலங்கு புரதம்3.8g
கலப்பு / பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம்0.8g
தாவர புரதம்2.6g
பற்றி
ரை கிரிஸ்ப் பிரெட்டின் மேல் வெண்ணெய், ப்ராசஸ்ட் சீஸ், செர்ரி தக்காளி சேர்த்து, சிறிது பால் கலந்த காபியுடன் பரிமாறப்படும் லேசான ஸ்நாக் இது. கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மிதமாகவும், புரதம் அளவாகவும் உள்ளது.
தேவையான பொருட்கள்
வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்
வைட்டமின்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கோலின் | 24.0mg | 4% | |
| வைட்டமின் A | 95.0mcg | 11% | |
| தையமின் (B1) | 0.2mg | 13% | |
| வைட்டமின் B12 | 0.6mcg | 23% | |
| ரிபோஃப்ளேவின் (B2) | 0.2mg | 18% | |
| நியாசின் (B3) | 1.8mg | 11% | |
| பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5) | 0.6mg | 11% | |
| வைட்டமின் B6 | 0.1mg | 6% | |
| பயோட்டின் (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| ஃபோலேட் (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| வைட்டமின் C | 6.8mg | 8% | |
| வைட்டமின் D | 0.7mcg | 3% | |
| வைட்டமின் E | 0.7mg | 5% | |
| வைட்டமின் K | 5.2mcg | 4% |
தாதுக்கள்
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | DV% | அரை-ஆயுள் |
|---|---|---|---|
| கால்சியம் | 145.0mg | 14% | |
| செம்பு | 110.0mcg | 12% | |
| இரும்பு | 1.4mg | 8% | |
| மக்னீசியம் | 32.0mg | 8% | |
| பாஸ்பரஸ் | 150.0mg | 21% | |
| பொட்டாசியம் | 210.0mg | 4% | |
| செலினியம் | 9.0mcg | 16% | |
| சோடியம் | 360.0mg | 16% | |
| துத்தநாகம் | 0.9mg | 8% |
சைவம்சமநிலையான