Rozsos ropogós kenyér vajjal, ömlesztett sajttal, koktélparadicsommal és tejeskávéval
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (253 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
210 kcal
11% DV
Összes zsír
10.2g
16% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak4.3g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.9g
Telített zsírsavak4.8g
Transzzsírsavak0.2g
Összes szénhidrát
20.8g
7% DV
Rost2.4g
Keményítő12.8g
Cukrok5.6g
Fehérje
7.2g
14% DV
Állati fehérje3.8g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.8g
Növényi fehérje2.6g
Rólunk
Könnyű harapnivaló: egy szelet rozsos ropogós kenyér vajjal, ömlesztett sajttal és koktélparadicsommal, mellé kevés tejjel készült kávé. Mérsékelt zsír- és szénhidráttartalmú, visszafogott fehérjetartalommal.
Összetevők
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamin | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.2mg | 13% | |
| B12-vitamin | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.2mg | 18% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 1.8mg | 11% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.6mg | 11% | |
| B6-vitamin | 0.1mg | 6% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 3.2mcg | 11% | |
| Folát (B9-vitamin) | 24.0mcg | 6% | |
| C-vitamin | 6.8mg | 8% | |
| D-vitamin | 0.7mcg | 3% | |
| E-vitamin | 0.7mg | 5% | |
| K-vitamin | 5.2mcg | 4% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 145.0mg | 14% | |
| Réz | 110.0mcg | 12% | |
| Vas | 1.4mg | 8% | |
| Magnézium | 32.0mg | 8% | |
| Foszfor | 150.0mg | 21% | |
| Kálium | 210.0mg | 4% | |
| Szelén | 9.0mcg | 16% | |
| Nátrium | 360.0mg | 16% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
VegetáriánusKiegyensúlyozott