クリスプブレッド バター・プロセスチーズ・ミニトマト添え ミルクコーヒー付き
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栄養成分表示
253gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
210 kcal
11% DV
脂質
10.2g
16% DV
一価不飽和脂肪4.3g
多価不飽和脂肪0.9g
飽和脂肪4.8g
トランス脂肪0.2g
炭水化物
20.8g
7% DV
食物繊維2.4g
でん粉12.8g
糖類5.6g
たんぱく質
7.2g
14% DV
動物性たんぱく質3.8g
たんぱく質0.8g
植物性たんぱく質2.6g
概要
ライ麦クリスプブレッド1枚にバター、プロセスチーズ、ミニトマトをのせ、少量のミルク入りコーヒーを添えた軽めの軽食です。脂質と炭水化物はほどよく、たんぱく質は控えめながら10.4g含まれます。
材料
- コーヒー
- 牛乳
- ライクリスプブレッド
- バター
- ミニトマト
- Messmör
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 95.0mcg | 11% | |
| ビタミンB1 | 0.2mg | 13% | |
| ビタミンB12 | 0.6mcg | 23% | |
| ビタミンB2 | 0.2mg | 18% | |
| ナイアシン | 1.8mg | 11% | |
| パントテン酸 | 0.6mg | 11% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| ビオチン | 3.2mcg | 11% | |
| 葉酸 | 24.0mcg | 6% | |
| ビタミンC | 6.8mg | 8% | |
| ビタミンD | 0.7mcg | 3% | |
| ビタミンE | 0.7mg | 5% | |
| ビタミンK | 5.2mcg | 4% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 145.0mg | 14% | |
| 銅 | 110.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 1.4mg | 8% | |
| マグネシウム | 32.0mg | 8% | |
| リン | 150.0mg | 21% | |
| カリウム | 210.0mg | 4% | |
| セレン | 9.0mcg | 16% | |
| ナトリウム | 360.0mg | 16% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
ベジタリアンバランス