Tereyağı, eritme peynir dilimi, çeri domates ve sütlü kahveli kıtır ekmek
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
253 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
210 kcal
11% DV
Toplam Yağ
10.2g
16% DV
Tekli Doymamış Yağ4.3g
Çoklu Doymamış Yağ0.9g
Doymuş Yağ4.8g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat
20.8g
7% DV
Lif2.4g
Nişasta12.8g
Şekerler5.6g
Protein
7.2g
14% DV
Hayvansal Protein3.8g
Karışık / İşlenmiş Protein0.8g
Bitkisel Protein2.6g
Hakkında
Tereyağı, eritme peynir dilimi ve çeri domatesle hazırlanan bir adet çavdar kıtır ekmek, yanında az sütlü kahve ile sunulan hafif bir atıştırmalıktır. Yağ ve karbonhidrat oranı orta düzeydedir, protein miktarı ise mütevazıdır.
İçindekiler
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A Vitamini | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 13% | |
| B12 Vitamini | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.6mg | 11% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Biyotin (B7) | 3.2mcg | 11% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| C Vitamini | 6.8mg | 8% | |
| D Vitamini | 0.7mcg | 3% | |
| E Vitamini | 0.7mg | 5% | |
| K Vitamini | 5.2mcg | 4% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 145.0mg | 14% | |
| Bakır | 110.0mcg | 12% | |
| Demir | 1.4mg | 8% | |
| Magnezyum | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 150.0mg | 21% | |
| Potasyum | 210.0mg | 4% | |
| Selenyum | 9.0mcg | 16% | |
| Sodyum | 360.0mg | 16% | |
| Çinko | 0.9mg | 8% |
VejetaryenDengeli