버터·슬라이스 치즈·방울토마토를 곁들인 크리스프브레드와 밀크커피
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영양 정보
253g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
210 kcal
11% DV
총 지방
10.2g
16% DV
단일불포화지방4.3g
다중불포화지방0.9g
포화지방4.8g
트랜스지방0.2g
총 탄수화물
20.8g
7% DV
식이섬유2.4g
전분12.8g
당류5.6g
단백질
7.2g
14% DV
동물성 단백질3.8g
혼합/가공 단백질0.8g
식물성 단백질2.6g
소개
호밀 크리스프브레드 1장에 버터, 가공 슬라이스 치즈, 방울토마토를 올리고 우유를 약간 넣은 커피를 곁들인 가벼운 간식입니다. 지방과 탄수화물은 적당하고 단백질은 무난한 편입니다.
재료
- 커피
- 우유
- 호밀 크리스프브레드
- 버터
- 방울토마토
- Messmör
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 24.0mg | 4% | |
| 비타민 A | 95.0mcg | 11% | |
| 비타민 B1 | 0.2mg | 13% | |
| 비타민 B12 | 0.6mcg | 23% | |
| 비타민 B2 | 0.2mg | 18% | |
| 나이아신 | 1.8mg | 11% | |
| 판토텐산 | 0.6mg | 11% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 비오틴 | 3.2mcg | 11% | |
| 엽산 | 24.0mcg | 6% | |
| 비타민 C | 6.8mg | 8% | |
| 비타민 D | 0.7mcg | 3% | |
| 비타민 E | 0.7mg | 5% | |
| 비타민 K | 5.2mcg | 4% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 145.0mg | 14% | |
| 구리 | 110.0mcg | 12% | |
| 철 | 1.4mg | 8% | |
| 마그네슘 | 32.0mg | 8% | |
| 인 | 150.0mg | 21% | |
| 칼륨 | 210.0mg | 4% | |
| 셀레늄 | 9.0mcg | 16% | |
| 나트륨 | 360.0mg | 16% | |
| 아연 | 0.9mg | 8% |
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