chléb
Chléb je základní pečivo z mouky a vody. Ve 100 g má 265 kalorií a dodává folát (B9). Hodí se na sendviče, topinky i k jídlu.
O jídle
Chléb je základní pečená potravina z mouky, vody a obvykle i droždí nebo jiného kypřidla. Má jemnou, lehce slanou chuť a běžně se používá na sendviče, topinky nebo jako příloha k jídlům.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
265 kcal
13% DV
Celkový tuk
3.2g
5% DV
vitamin D0.7g
vitamin K0.7g
thiamin1.4g
Celkové sacharidy
49.0g
16% DV
folát2.7g
vitamin B125.0g
biotin40.3g
Bílkoviny
9.0g
18% DV
Rostlinné bílkoviny9.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.6mg | 3% | |
| folát | 127.0mcg | 32% | |
| niacin | 4.9mg | 31% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| thiamin | 0.5mg | 42% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 144.0mg | 14% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 3.6mg | 20% | |
| hořčík | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 87.0mg | 12% | |
| draslík | 115.0mg | 2% | |
| selen | 28.0mcg | 51% | |
| sodík | 491.0mg | 21% | |
| zinek | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingrediencí chléb (74)
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Česnekové bylinkové chlebové plátky
230 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, okurkou a brusinkovým džemem
760 kcal
Česnekové bylinkové chlebové plátky
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Chlebíček se šunkou, sýrem a okurkou na žitném chlebu
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
Trio mezze s teplým bílým chlebem
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, smetanovou omáčkou a brusinkovým džemem
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
Wasa křehký chléb s ledovým salátem a červenou chilli papričkou
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
Výběr výjimečných sýrů s kváskovým chlebem, pláství medu a citrusovým koktejlem
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
Harvest Bowl s restovaným kuřetem, lososem, čočkou a pečenou kořenovou zeleninou
1250 kcal
Golden Smör Toast
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
Smažený vepřový řízek s dušenou bílou rýží a hráškem bez másla
465 kcal
Avokádový toast s rukolou, cherry rajčaty a praženými dýňovými semínky
337 kcal
Obalovaný kuřecí řízek s bílou rýží a máslovým hráškem
690 kcal
Smažený řízek s bílou rýží a máslovým hráškem
690 kcal
Kuřecí řízek s basmati rýží, hráškem a citronem
760 kcal
Klasický smažený vepřový řízek
470 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovým pyré, brusinkami a omáčkou
760 kcal
Steakové hranolky s křupavými hovězími masovými kuličkami a kečupem
860 kcal
Hranolky s hovězími a vepřovými masovými kuličkami
760 kcal
Avokádový toast s rukolou, cherry rajčaty a dýňovými semínky
345 kcal
Obalované kuře s rýží, brokolicí a pečenými bramborami
760 kcal
Hranolky se smaženými masovými kuličkami
760 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
760 kcal
Hranolky s masovými kuličkami
760 kcal
Talíř s masovými kuličkami a hranolkami
820 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
920 kcal
Hranolky s masovými kuličkami a kečupem
920 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
860 kcal
Masové kuličky s hranolkami a kečupem
760 kcal
Hranolky s masovými kuličkami a kečupem
980 kcal
Hovězí a bramborové karbanátky
890 kcal
Sendvič s krevetovým salátem
420 kcal
Pomazánka z čerstvého sýra na křupavém bílém chlebu
315 kcal
Sendvič s bylinkovým čerstvým sýrem
255 kcal
Kuřecí gyros s hranolkami
1080 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
1120 kcal
Kuřecí gyro pita s hranolkami
760 kcal
Pita wrap s kuřecím masem a bramborami
980 kcal
Obalované kuře s rýží, brokolicí a pečenými bramborami
760 kcal
Avokádový toast s rukolou a cherry rajčaty
335 kcal
Avokádový toast
355 kcal
Avokádový toast s rajčetem, rukolou a dýňovými semínky
255 kcal
Gyros pita s vepřovým masem
680 kcal
Social
What people on Instagram say.