chléb
Chléb je základní pečivo z mouky a vody. Ve 100 g má 265 kalorií a dodává folát (B9). Hodí se na sendviče, topinky i k jídlu.
O jídle
Chléb je základní pečená potravina z mouky, vody a obvykle i droždí nebo jiného kypřidla. Má jemnou, lehce slanou chuť a běžně se používá na sendviče, topinky nebo jako příloha k jídlům.
Nutriční hodnoty
Na 100 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
265 kcal
13% DV
Celkový tuk
3.2g
5% DV
vitamin D0.7g
vitamin K0.7g
thiamin1.4g
Celkové sacharidy
49.0g
16% DV
folát2.7g
vitamin B125.0g
biotin40.3g
Bílkoviny
9.0g
18% DV
Rostlinné bílkoviny9.0g
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 14.6mg | 3% | |
| thiamin | 0.5mg | 42% | |
| riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| niacin | 4.9mg | 31% | |
| kyselina pantothenová | 0.4mg | 8% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| folát | 127.0mcg | 32% | |
| vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 144.0mg | 14% | |
| měď | 120.0mcg | 13% | |
| železo | 3.6mg | 20% | |
| hořčík | 25.0mg | 6% | |
| fosfor | 87.0mg | 12% | |
| draslík | 115.0mg | 2% | |
| selen | 28.0mcg | 51% | |
| sodík | 491.0mg | 21% | |
| zinek | 0.8mg | 7% |
Recepty s ingrediencí chléb (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Míchaná vejce na bílém toastu s melounem
432 kcal
Obložené žitné křehké chleby se sýrem a zeleninou
560 kcal
Krémová brokolicová polévka s česnekovým chlebem
520 kcal
Avokádový toast
220 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap
620 kcal
Grilovaný kuřecí wrap s plackou a česnekovou omáčkou
610 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap
610 kcal
Wrap s grilovanou kuřecí shawarmou
560 kcal
Kuřecí shawarma wrap
560 kcal
Avokádo a cherry rajčata na tmavém žitném toastu
328 kcal
Vícezrnný toast s arašídovým máslem, banánem a medem
334 kcal
Toast s avokádem a míchanými vejci
340 kcal
Toastový sendvič se šunkou a červenou paprikou
345 kcal
Hovězí karbanátek s bramborovou kaší, brokolicí v sýrové omáčce a houskou
560 kcal
Smažené vejce s bílým chlebem, queso fresco a guacamole
676 kcal
Toast se sýrem, žampiony a rajčetem
402 kcal
Malý kousek toastového chleba s máslem
103 kcal
Sendvič s obalovanými smaženými kuřecími stripsy a barbecue omáčkou na celozrnném chlebu
560 kcal
Snídaňový talíř s míchanými vejci, avokádem, cherry rajčaty, sýrem a toastem
610 kcal
Celozrnný club sendvič s omeletou, sýrem a šunkou
610 kcal
Žitné chlebíčky se sýrem, šunkou, salámem, okurkou a rajčetem
610 kcal
Obložené žitné chlebíčky se salámem, mortadelou, sýrem, okurkou a rajčetem
560 kcal
Cappuccino s žitnými chlebíčky se sýrem, okurkou a cherry rajčaty
533 kcal
Žlutá basmati rýže s obalovanou rybou, klobásou a kečupem
915 kcal
Fusilli s hovězím ragú, ricottou a parmazánem
690 kcal
Míchaná vejce po menemensku s rajčaty a zelenou chilli papričkou
328 kcal
Snídaňový talíř s palačinkami, volským okem, slaninou, toastem, pomerančovým džusem a kávou
1315 kcal
Celozrnný chléb s americkým sýrem a hořčicí, banánem a pistáciemi
278 kcal
Půlka banánu s pistáciemi a sýrovým toastem s hořčicí
287 kcal
Obalovaný kuřecí slider s cheddarem, kroketami, kečupem a sýrovým toastem
838 kcal
Sendvič z krůtího masa a cheddaru na kváskovém chlebu
430 kcal
Obalované rybí filé s hranolkami a bramborovými kroketami
1035 kcal
Přehnutá flatbread pizza s pepperoni a mozzarellou
500 kcal
Žitný křehký chléb s máslem, taveným sýrem, cherry rajčetem a kávou s mlékem
210 kcal
Pečená kachna a hovězí se zeleninou, bramborovým salátem, krevetovou nádivkou, kuskusem a salátem
915 kcal
Přílohový salát se zeleným listovým salátem, červenou paprikou a opečeným chlebem
150 kcal
Chléb se sýrem a kávou
330 kcal
Míchané mleté hovězí s vejci, petrželkou, toastem, pomerančem a jogurtem
744 kcal
Kváskový chléb s okurkovým Caesar salátem
360 kcal
Míchaná vejce se špenátem a paprikou, toastem a jahodovo-borůvkovým ovocem
396 kcal
Křehký chléb se sýrem, červenou paprikou a mléčným čajem
255 kcal
Chlebíček z křehkého chleba s polotvrdým sýrem a červenou paprikou, s mléčným čajem
246 kcal
Žitný knäckebrot se sýrem a červenou paprikou
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
Chlebíčky se sýrem a červenou paprikou s bílou kávou
463 kcal
Vejce naměkko s ovesnou kaší a bezlepkovým chlebem s máslem
470 kcal
Topinka s vejcem uprostřed a kořením
430 kcal
Švédské masové kuličky s vroubkovanými hranolkami
1045 kcal
Talíř s prosciuttem a polotvrdým sýrem
570 kcal
Grilovaný kuřecí shawarma wrap s basmati rýží a hranolkami
930 kcal
Köttbullsmacka s červenou řepou
320 kcal
Köttbullsmacka
420 kcal
Žitný chléb s játrovou paštikou a nakládanou řepou
295 kcal
Chléb s játrovou pomazánkou a nakládanou řepou
185 kcal
Otevřený toast s tuňákem a červenou řepou s mléčným čajem
430 kcal
Sýrový talíř s fíkovým džemem, krekrem a chlebem
344 kcal
Smažené masové kuličky s vařenými bramborami a brusinkovým džemem
560 kcal
Vroubkované hranolky s kuřecími nugetami a kečupem
616 kcal
Obalovaný kuřecí burger v sezamové bulce
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
Opékaný bramborový knedlík s brusinkami, pečenými baby bramborami, slaninou a chlebem s máslem
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
Pečené kuřecí stehno s bramborem, cibulí, omáčkou, žampiony a chlebem
690 kcal
Obalované kuřecí nugety s vlnitými hranolkami, sýrovou omáčkou, slaninou a chilli majonézou
1440 kcal
Krevetový salát na toastu
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
Sváteční míchaný talíř se smaženou rybou, bramborami a masovou kuličkou
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
Chačapuri
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
Křupavý bílý chléb s máslem
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
Dvoupatrový odpolední čaj s výběrem sladkého i slaného
1680 kcal
Japonský sendvič bez kůrky se shokupanem, vejcem a hovězím
430 kcal
Vaječný sendvič z bílého toustového chleba bez kůrky
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Česnekové bylinkové chlebíčky
230 kcal
Švédské masové kuličky s bramborovou kaší, okurkou a brusinkovým džemem
760 kcal
Česnekové bylinkové tousty
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
Obložený žitný chléb se šunkou, sýrem a okurkou
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal