lehmänmaito
Lehmänmaito on maitotuote juotavaksi, ruoanlaittoon ja leivontaan. Se sisältää 61 kaloria / 100 g ja tarjoaa kalsiumia.
Tietoa
Lehmänmaito on mieto ja täyteläinen maitotuote, jossa on hieman makea maku. Sitä käytetään yleisesti juomana, kahvissa ja teessä sekä kastikkeiden, keittojen ja leivonnaisten pohjana. Lehmänmaidosta valmistetaan myös maitotuotteita, kuten jogurttia ja juustoa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
61 kcal
3% DV
Rasva yhteensä
3.3g
5% DV
D-vitamiini1.9g
K-vitamiini0.8g
tiamiini0.2g
Hiilihydraatit yhteensä
4.8g
2% DV
B12-vitamiini5.1g
Proteiini
3.2g
6% DV
Eläinproteiini3.2g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 14.3mg | 3% | |
| A-vitamiini | 46.0mcg | 5% | |
| tiamiini | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiini | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 14% | |
| niasiini | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenihappo | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiini | 0.0mg | 2% | |
| biotiini | 0.0mcg | 0% | |
| folaatti | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiini | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiini | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 113.0mg | 11% | |
| kupari | 12.0mcg | 1% | |
| rauta | 0.0mg | 0% | |
| magnesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfori | 84.0mg | 12% | |
| kalium | 132.0mg | 3% | |
| seleeni | 3.7mcg | 7% | |
| suola | 43.0mg | 2% | |
| sinkki | 0.4mg | 3% |
Reseptit, joissa on lehmänmaito (2)
Juustolautanen viikunahillolla, keksillä ja leivällä
344 kcal
Fromage d’Exception hapanjuurella, hunajakennolla ja sitruscocktaililla
1440 kcal