گائے کا دودھ
گائے کا دودھ پینے، پکانے اور بیکنگ میں استعمال ہونے والی ڈیری غذا ہے۔ 100 گرام میں 61 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ کیلشیم فراہم کرتا ہے۔
متعلق
گائے کا دودھ ہلکے، کریمی ذائقے اور معمولی مٹھاس والا ڈیری مائع ہے۔ اسے عام طور پر پینے کے لیے، کافی اور چائے میں، اور سوس، سوپ، بیکنگ، اور دہی و پنیر جیسی ڈیری مصنوعات کی بنیاد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
61 kcal
3% DV
کل چکنائی
3.3g
5% DV
وٹامن ڈی1.9g
وٹامن کے0.8g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.2g
کل کاربوہائیڈریٹ
4.8g
2% DV
وٹامن بی 125.1g
پروٹین
3.2g
6% DV
حیوانی پروٹین3.2g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 14.3mg | 3% | |
| وٹامن اے | 46.0mcg | 5% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.0mg | 3% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 19% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 14% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 0.1mg | 1% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.3mg | 7% | |
| وٹامن بی 6 | 0.0mg | 2% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 0.0mcg | 0% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 5.0mcg | 1% | |
| وٹامن ڈی | 1.3mcg | 7% | |
| وٹامن ای | 0.1mg | 0% | |
| وٹامن کے | 0.3mcg | 0% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 113.0mg | 11% | |
| کاپر | 12.0mcg | 1% | |
| آئرن | 0.0mg | 0% | |
| میگنیشیم | 10.0mg | 2% | |
| فاسفورس | 84.0mg | 12% | |
| پوٹاشیم | 132.0mg | 3% | |
| سیلینیم | 3.7mcg | 7% | |
| سوڈیم | 43.0mg | 2% | |
| زنک | 0.4mg | 3% |
گائے کا دودھ کے ساتھ تراکیب (2)
انجیر کے جام، کریکر اور بریڈ کے ساتھ چیز پلیٹ
344 kcal
فروماج ڈی ایکسیپشن ساورڈو، ہنی کومب اور سٹرس کاک ٹیل کے ساتھ
1440 kcal