govs piens
Govs piens ir piena produktu pamatprodukts dzeršanai, gatavošanai un cepšanai. Tas satur 61 kaloriju uz 100 g un nodrošina kalciju.
Par
Govs piens ir maigs, krēmīgs piena produkts ar viegli saldenu garšu. To bieži dzer vienu pašu, pievieno kafijai un tējai, kā arī izmanto kā pamatu mērcēm, zupām, konditorejai un piena produktiem, piemēram, jogurtam un sieram.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
61 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums
3.3g
5% DV
D vitamīns1.9g
K vitamīns0.8g
Tiamīns (B1)0.2g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
4.8g
2% DV
B12 vitamīns5.1g
Olbaltumvielas
3.2g
6% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas3.2g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 14.3mg | 3% | |
| A vitamīns | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 vitamīns | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacīns (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 vitamīns | 0.0mg | 2% | |
| Biotīns (B7) | 0.0mcg | 0% | |
| Folskābe (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D vitamīns | 1.3mcg | 7% | |
| E vitamīns | 0.1mg | 0% | |
| K vitamīns | 0.3mcg | 0% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 113.0mg | 11% | |
| Varš | 12.0mcg | 1% | |
| Dzelzs | 0.0mg | 0% | |
| Magnijs | 10.0mg | 2% | |
| Fosfors | 84.0mg | 12% | |
| Kālijs | 132.0mg | 3% | |
| Selēns | 3.7mcg | 7% | |
| Nātrijs | 43.0mg | 2% | |
| Cinks | 0.4mg | 3% |
Receptes ar govs piens (2)
Siera plate ar vīģu ievārījumu, krekeri un maizi
344 kcal
Fromage d’Exception ar saldskābmaizi, medus šūnām un citrusu kokteili
1440 kcal