lehmapiim
Lehmapiim on igapäevane piimatoode joomiseks, toiduvalmistamiseks ja küpsetamiseks. See annab 61 kcal 100 g kohta ja sisaldab kaltsiumi.
Teave
Lehmapiim on maheda, kreemja tekstuuri ja kergelt magusa maitsega piimatoode. Seda juuakse niisama, lisatakse kohvile ja teele ning kasutatakse kastmete, suppide ja küpsetiste põhjana. Lehmapiimast valmistatakse ka jogurtit ja juustu.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
61 kcal
3% DV
Rasvad kokku
3.3g
5% DV
D-vitamiin1.9g
K-vitamiin0.8g
tiamiin (B1-vitamiin)0.2g
Süsivesikud kokku
4.8g
2% DV
B12-vitamiin5.1g
Valk
3.2g
6% DV
Loomne valk3.2g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 14.3mg | 3% | |
| A-vitamiin | 46.0mcg | 5% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.0mg | 3% | |
| B12-vitamiin | 0.5mcg | 19% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 14% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 0.1mg | 1% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.3mg | 7% | |
| B6-vitamiin | 0.0mg | 2% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 0.0mcg | 0% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 5.0mcg | 1% | |
| D-vitamiin | 1.3mcg | 7% | |
| E-vitamiin | 0.1mg | 0% | |
| K-vitamiin | 0.3mcg | 0% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 113.0mg | 11% | |
| vask | 12.0mcg | 1% | |
| raud | 0.0mg | 0% | |
| magneesium | 10.0mg | 2% | |
| fosfor | 84.0mg | 12% | |
| kaalium | 132.0mg | 3% | |
| seleen | 3.7mcg | 7% | |
| naatrium | 43.0mg | 2% | |
| tsink | 0.4mg | 3% |
Retseptid koostisosaga lehmapiim (2)
Juustuvalik viigimarjamoosi, kreekeri ja saiaga
344 kcal
Fromage d’Exception juuretisega saia, meekärje ja tsitrusekokteiliga
1440 kcal