súkkulaði-heslihnetusmjör
Súkkulaði-heslihnetusmjör er sætt og kremkennt álegg með 539 hitaeiningar í 100 g og kalíum. Vinsælt á ristað brauð, pönnukökur og í eftirrétti.
Um
Súkkulaði-heslihnetusmjör er sætt og kremkennt álegg sem er aðallega gert úr sykri, jurtaolíum, kakói og heslihnetum. Það hefur ríkt súkkulaðibragð með hnetukeim og er algengt á ristuðu brauði, í bakkelsi og sem fylling eða álegg á eftirrétti.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
539 kcal
27% DV
Heildarfita
31.6g
49% DV
D-vítamín10.6g
K-vítamín15.0g
Þíamín (B1)4.4g
Heildarkolvetni
57.5g
19% DV
Fólat (B9)3.4g
B12-vítamín56.3g
Prótein
6.3g
13% DV
Plöntuprótein6.3g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 30.0mg | 5% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 25% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Níasín (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 6% | |
| Fólat (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| E-vítamín | 4.0mg | 27% | |
| K-vítamín | 7.0mcg | 6% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 107.0mg | 11% | |
| Járn | 2.4mg | 13% | |
| Magnesíum | 60.0mg | 14% | |
| Fosfór | 160.0mg | 23% | |
| Kalíum | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natríum | 40.0mg | 2% | |
| Sink | 1.2mg | 11% |
Uppskriftir með súkkulaði-heslihnetusmjör (1)
