šokolādes un lazdu riekstu smēriņš
Šokolādes un lazdu riekstu smēriņš ir salds, krēmīgs smēriņš ar 539 kalorijām uz 100 g un kāliju, iecienīts uz grauzdiņiem un desertos.
Par
Šokolādes un lazdu riekstu smēriņš ir salds, krēmīgs smēriņš, ko galvenokārt gatavo no cukura, augu eļļām, kakao un lazdu riekstiem. Tam ir bagātīga šokolādes garša ar riekstainām notīm, un to bieži izmanto uz grauzdiņiem, konditorejas izstrādājumos, kā arī kā pildījumu vai piedevu desertiem.
Uzturvērtība
Uz 100 g
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
539 kcal
27% DV
Kopējais tauku daudzums
31.6g
49% DV
D vitamīns10.6g
K vitamīns15.0g
Tiamīns (B1)4.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
57.5g
19% DV
Folskābe (B9)3.4g
B12 vitamīns56.3g
Olbaltumvielas
6.3g
13% DV
Augu olbaltumvielas6.3g
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 30.0mg | 5% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 25% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacīns (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 vitamīns | 0.1mg | 6% | |
| Folskābe (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| E vitamīns | 4.0mg | 27% | |
| K vitamīns | 7.0mcg | 6% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 107.0mg | 11% | |
| Dzelzs | 2.4mg | 13% | |
| Magnijs | 60.0mg | 14% | |
| Fosfors | 160.0mg | 23% | |
| Kālijs | 360.0mg | 8% | |
| Selēns | 2.0mcg | 4% | |
| Nātrijs | 40.0mg | 2% | |
| Cinks | 1.2mg | 11% |
Receptes ar šokolādes un lazdu riekstu smēriņš (1)
