Uzturvērtība
Uz 335 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
29.1g
Mononepiesātinātie tauki13.6g
Polinepiesātinātie tauki3.9g
Piesātinātie tauki10.1g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
93.4g
Šķiedrvielas7.2g
Ciete50.4g
Cukuri35.8g
Dzīvnieku olbaltumvielas5.2g
Augu olbaltumvielas10.6g
Par
Divas Beļģu vafeles pusītes ar jogurtu, banāna šķēlēm, zemenēm un šokolādes-lazdu riekstu krēma pārlaidumu. Saldas brokastis ar augstu ogļhidrātu saturu, mērenu tauku daudzumu un nelielu olbaltumvielu daudzumu.
Beļģu vafeles ar jogurtu, banānu, zemenēm un šokolādes-lazdu riekstu krēmu
Ievads
Šī ir kontrastu kompozīcija: Beļģu vafeles kraukšķīgā, atvērtā struktūra, jogurta vēsais skābenums, banāna maigais saldums, zemenes spilgtais svaigums un šokolādes-lazdu riekstu krēma dziļi bagātīgā garša. Tā izdodas, pateicoties līdzsvaram, nevis pārmērībai — katrs elements saglabāts atšķirīgs, lai ēdiens paliktu viegls tekstūrā un skaidrs garšā. Rezultātam jābūt pārdomātam, dāsnam un precīzam.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Saldas brokastis vai brančs
Virtuve vai izcelsme: Beļģu iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 335 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 5 minūtes
Kopējais laiks: 15 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
Vafeļu panna
Neliela maisīšanas bļoda
Neliela karote vai leņķveida lāpstiņa
Servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Beļģu vafele, 120 g
Jogurts, 120 g
Banāns, nomizots un sagriezts šķēlēs, 45 g
Zemene, bez kauslapām un sagriezta šķēlēs, 30 g
Šokolādes-lazdu riekstu krēms, 20 g
Pagatavošana
1. Uzkarsējiet Beļģu vafeli iepriekš uzkarsētā vafeļu pannā vai sausā pannā uz vidējas uguns 2 līdz 3 minūtes, līdz ārpuse ir kraukšķīga un iekšpuse pilnībā uzsilusi. Vafelei malās jābūt stingrai un tai jāsmaržo pēc apgrauzdētas mīklas.
2. Novietojiet vafeli uz servēšanas šķīvja. Ar karoti uzlieciet jogurtu centrā vienmērīgā, gludā kārtā, ļaujot vafeles reljefam palikt daļēji redzamam.
3. Izvietojiet banāna šķēles vienā jogurta pusē un zemeņu šķēles otrā, saglabājot augļus kārtīgā, nedaudz pārklājošā rakstā.
4. Ja nepieciešams, īsi sasildiet šokolādes-lazdu riekstu krēmu, lai tas kļūtu nedaudz šķidrāks, pēc tam ar karoti uzlieciet vai pārlejiet to pāri augļiem un jogurtam kontrolētās līnijās. Gala virsmai jāpaliek izteiksmīgai, nevis pārklātai pārmērīgi.
5. Pasniedziet nekavējoties, kamēr vafele ir kraukšķīga un jogurts joprojām vēss.
Noformēšana un pasniegšana
Pasniedziet vafeli centrā uz šķīvja, jogurtam veidojot pamatni un augļiem izkārtotiem līdzsvarotā lokā pāri virsai. Noslēdziet ar atturīgu šokolādes-lazdu riekstu krēma rakstu, lai katra sastāvdaļa paliktu skaidri nolasāma. Šim ēdienam vienā kumosā jāsniedz kraukšķīgums, krēmīgums un augļu svaigums.
Profesionālas piezīmes
Turiet vafeli karstu un jogurtu aukstu; šis temperatūras kontrasts nosaka ēdiena raksturu. Sagrieziet banānu un zemenes tieši pirms salikšanas, lai to virsma saglabātos tīra un svaiga. Lietojiet šokolādes-lazdu riekstu krēmu pietiekami taupīgi, lai bagātinātu ēdienu, neaizsedzot augļus.