Početna / world / Europa / Poljska / Belgijski vafli s jogurtom, bananom, jagodama i čokoladno-lješnjak namazom

Belgijski vafli s jogurtom, bananom, jagodama i čokoladno-lješnjak namazom

Belgijski vafli s jogurtom, bananom, jagodama i čokoladno-lješnjak namazom
Zabilježio/la @bialowasroksana99 | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 335 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 689 kcal
34% DV
Ukupne masti 29.1g
45% DV
Mononezasićene masti13.6g
Polinezasićene masti3.9g
Zasićene masti10.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljikohidrati 93.4g
31% DV
Vlakna7.2g
Škrob50.4g
Šećeri35.8g
Proteini 15.8g
32% DV
Životinjski proteini5.2g
Biljni proteini10.6g

O proizvodu

Dvije polovice belgijskog vafla prelivene su jogurtom, ploškama banane, jagodama i čokoladno-lješnjak namazom. Ovo je slatki doručak s puno ugljikohidrata, umjerenim udjelom masti i skromnim udjelom proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin (B1)0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)3.2mg20%
Pantotenska kiselina (B5)1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)7.1mcg24%
Folat (B9)74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij228.0mg23%
Bakar230.0mcg26%
Željezo3.9mg22%
Magnezij54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalij432.0mg9%
Selen19.0mcg35%
Natrij523.0mg23%
Cink1.6mg15%

Belgijski vafli s jogurtom, bananom, jagodom i kremom od čokolade i lješnjaka

Uvod


Ovo je kompozicija kontrasta: hrskava, prozračna struktura belgijskog vafla, hladna kiselkastost jogurta, mekana slatkoća banane, svježa izražajnost jagode i duboka punoća namaza od čokolade i lješnjaka. Uspijeva zahvaljujući ravnoteži, a ne pretjerivanju, pri čemu svaki element ostaje jasan i odvojen kako bi jelo zadržalo laganu teksturu i čist okus. Rezultat treba djelovati skladno, izdašno i precizno.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slatki doručak ili brunch

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto belgijskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 335 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 15 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Pekač za vafle

  • Mala zdjela za miješanje

  • Mala žlica ili kutna špatula

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci


  • Belgijski vafl, 120 g

  • Jogurt, 120 g

  • Banana, oguljena i narezana, 45 g

  • Jagoda, očišćena i narezana, 30 g

  • Namaz od čokolade i lješnjaka, 20 g


  • Priprema


  • 1. Zagrijte belgijski vafl u prethodno zagrijanom pekaču za vafle ili u suhoj tavi na srednje jakoj vatri 2 do 3 minute, dok izvana ne postane hrskav, a iznutra potpuno zagrijan. Vafl treba biti čvrst po rubovima i mirisati na prepečeno tijesto.

  • 2. Stavite vafl na tanjur za posluživanje. Žlicom rasporedite jogurt po sredini u glatkom, ravnomjernom sloju, tako da reljef vafla ostane djelomično vidljiv.

  • 3. Rasporedite ploške banane preko jedne strane jogurta, a ploške jagode preko druge, pazeći da voće bude složeno uredno i blago preklopljeno.

  • 4. Po potrebi kratko zagrijte namaz od čokolade i lješnjaka kako bi se malo opustio, zatim ga žlicom nanesite ili prelijte preko voća i jogurta u kontroliranim linijama. Završna površina treba ostati jasno definirana, a ne preplavljena.

  • 5. Poslužite odmah, dok je vafl još hrskav, a jogurt ostaje hladan.


  • Serviranje i prezentacija


    Poslužite vafl na sredini tanjura, s jogurtom kao podlogom i voćem raspoređenim u uravnoteženom luku preko vrha. Završite s namazom od čokolade i lješnjaka u suzdržanom uzorku kako bi svaka komponenta ostala jasno prepoznatljiva. Jelo bi u jednom zalogaju trebalo ponuditi hrskavost, kremoznost i svježinu voća.

    Profesionalne napomene


    Neka vafl bude vruć, a jogurt hladan; taj temperaturni kontrast definira jelo. Bananu i jagodu narežite neposredno prije slaganja kako bi njihove površine ostale čiste i svježe. Namaz od čokolade i lješnjaka koristite dovoljno štedljivo da obogati jelo, a da ne prekrije voće.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu