Nutritivne vrednosti
Po porciji od 335 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti13.6g
Polinezasićene masti3.9g
Zasićene masti10.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
93.4g
Vlakna7.2g
Skrob50.4g
Šećeri35.8g
Životinjski proteini5.2g
Biljni proteini10.6g
O proizvodu
Dve polovine belgijskih vafli prelivene jogurtom, kolutovima banane, jagodama i čokoladnim lešnik namazom. Ovo je sladak doručak sa visokim udelom ugljenih hidrata, umerenim mastima i skromnim sadržajem proteina.
Belgijske vafle sa jogurtom, bananom, jagodom i čokoladno-lešnikovim kremom
Uvod
Ovo je kompozicija kontrasta: hrskava, otvorena struktura belgijske vafle, hladna kiselkastost jogurta, meka slatkoća banane, sveža izražajnost jagode i duboka punoća čokoladno-lešnikovog namaza. Uspeva zahvaljujući ravnoteži, a ne preterivanju, pri čemu svaki element ostaje jasan i odvojen kako bi tanjir zadržao laganu teksturu i čist ukus. Rezultat treba da deluje skladno, izdašno i precizno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Sladak doručak ili branč
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano belgijskom kuhinjom
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 335 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 5 minuta
Ukupno vreme: 15 minuta
Težina: Lako
Oprema
Aparat za vafle
Mala činija za mešanje
Mala kašika ili ugaona špatula
Tanjir za serviranje
Sastojci
Belgijska vafla, 120 g
Jogurt, 120 g
Banana, oljuštena i isečena na kolutove, 45 g
Jagoda, očišćena i isečena na kriške, 30 g
Čokoladno-lešnikov namaz, 20 g
Postupak
1. Zagrejte belgijsku vaflu u prethodno zagrejanom aparatu za vafle ili u suvom tiganju na srednjoj vatri 2 do 3 minuta, dok spoljašnjost ne postane hrskava, a unutrašnjost potpuno zagrejana. Vafla treba da bude čvrsta po ivicama i da miriše na pečeno testo.
2. Stavite vaflu na tanjir za serviranje. Kašikom rasporedite jogurt preko sredine u glatkom, ravnomernom sloju, tako da reljef vafle ostane delimično vidljiv.
3. Rasporedite kolutove banane preko jedne strane jogurta, a kriške jagode preko druge, držeći voće u urednom, blago preklopljenom rasporedu.
4. Po potrebi kratko zagrejte čokoladno-lešnikov namaz da malo omekša, zatim ga kašikom nanesite ili prelijte preko voća i jogurta u kontrolisanim linijama. Završna površina treba da ostane jasno definisana, ne preplavljena.
5. Poslužite odmah, dok je vafla hrskava, a jogurt i dalje hladan.
Serviranje i prezentacija
Postavite vaflu na sredinu tanjira, tako da jogurt čini osnovu, a voće bude raspoređeno u uravnoteženom luku preko vrha. Završite čokoladno-lešnikovim namazom u umerenoj šari kako bi svaka komponenta ostala jasno prepoznatljiva. Tanjir treba da ponudi hrskavost, kremastost i svežinu voća u jednom zalogaju.
Profesionalne napomene
Neka vafla bude topla, a jogurt hladan; taj temperaturni kontrast definiše jelo. Isecite bananu i jagodu neposredno pre sastavljanja kako bi njihove površine ostale čiste i sveže. Koristite čokoladno-lešnikov namaz dovoljno štedljivo da obogati tanjir, a da ne prekrije voće.