Početna / world / Европа / Poljska / Belgijske vafle sa jogurtom, bananom, jagodama i čokoladnim lešnik namazom

Belgijske vafle sa jogurtom, bananom, jagodama i čokoladnim lešnik namazom

Belgijske vafle sa jogurtom, bananom, jagodama i čokoladnim lešnik namazom
Zabeležio/la @bialowasroksana99 | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 335 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 689 kcal
34% DV
Ukupne masti 29.1g
45% DV
Mononezasićene masti13.6g
Polinezasićene masti3.9g
Zasićene masti10.1g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 93.4g
31% DV
Vlakna7.2g
Skrob50.4g
Šećeri35.8g
Proteini 15.8g
32% DV
Životinjski proteini5.2g
Biljni proteini10.6g

O proizvodu

Dve polovine belgijskih vafli prelivene jogurtom, kolutovima banane, jagodama i čokoladnim lešnik namazom. Ovo je sladak doručak sa visokim udelom ugljenih hidrata, umerenim mastima i skromnim sadržajem proteina.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin (B1)0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)3.2mg20%
Pantotenska kiselina (B5)1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin (B7)7.1mcg24%
Folat (B9)74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum228.0mg23%
Bakar230.0mcg26%
Gvožđe3.9mg22%
Magnezijum54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalijum432.0mg9%
Selen19.0mcg35%
Natrijum523.0mg23%
Cink1.6mg15%

Belgijske vafle sa jogurtom, bananom, jagodom i čokoladno-lešnikovim kremom

Uvod


Ovo je kompozicija kontrasta: hrskava, otvorena struktura belgijske vafle, hladna kiselkastost jogurta, meka slatkoća banane, sveža izražajnost jagode i duboka punoća čokoladno-lešnikovog namaza. Uspeva zahvaljujući ravnoteži, a ne preterivanju, pri čemu svaki element ostaje jasan i odvojen kako bi tanjir zadržao laganu teksturu i čist ukus. Rezultat treba da deluje skladno, izdašno i precizno.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Sladak doručak ili branč

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano belgijskom kuhinjom

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 335 g

  • Vreme pripreme: 10 minuta

  • Vreme kuvanja: 5 minuta

  • Ukupno vreme: 15 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Aparat za vafle

  • Mala činija za mešanje

  • Mala kašika ili ugaona špatula

  • Tanjir za serviranje


  • Sastojci


  • Belgijska vafla, 120 g

  • Jogurt, 120 g

  • Banana, oljuštena i isečena na kolutove, 45 g

  • Jagoda, očišćena i isečena na kriške, 30 g

  • Čokoladno-lešnikov namaz, 20 g


  • Postupak


  • 1. Zagrejte belgijsku vaflu u prethodno zagrejanom aparatu za vafle ili u suvom tiganju na srednjoj vatri 2 do 3 minuta, dok spoljašnjost ne postane hrskava, a unutrašnjost potpuno zagrejana. Vafla treba da bude čvrsta po ivicama i da miriše na pečeno testo.

  • 2. Stavite vaflu na tanjir za serviranje. Kašikom rasporedite jogurt preko sredine u glatkom, ravnomernom sloju, tako da reljef vafle ostane delimično vidljiv.

  • 3. Rasporedite kolutove banane preko jedne strane jogurta, a kriške jagode preko druge, držeći voće u urednom, blago preklopljenom rasporedu.

  • 4. Po potrebi kratko zagrejte čokoladno-lešnikov namaz da malo omekša, zatim ga kašikom nanesite ili prelijte preko voća i jogurta u kontrolisanim linijama. Završna površina treba da ostane jasno definisana, ne preplavljena.

  • 5. Poslužite odmah, dok je vafla hrskava, a jogurt i dalje hladan.


  • Serviranje i prezentacija


    Postavite vaflu na sredinu tanjira, tako da jogurt čini osnovu, a voće bude raspoređeno u uravnoteženom luku preko vrha. Završite čokoladno-lešnikovim namazom u umerenoj šari kako bi svaka komponenta ostala jasno prepoznatljiva. Tanjir treba da ponudi hrskavost, kremastost i svežinu voća u jednom zalogaju.

    Profesionalne napomene


    Neka vafla bude topla, a jogurt hladan; taj temperaturni kontrast definiše jelo. Isecite bananu i jagodu neposredno pre sastavljanja kako bi njihove površine ostale čiste i sveže. Koristite čokoladno-lešnikov namaz dovoljno štedljivo da obogati tanjir, a da ne prekrije voće.
    VegetarijanskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store