Home / world / Europa / Polen / Belgische wafels met yoghurt, banaan, aardbei en chocolade-hazelnootpasta

Belgische wafels met yoghurt, banaan, aardbei en chocolade-hazelnootpasta

Belgische wafels met yoghurt, banaan, aardbei en chocolade-hazelnootpasta
Geregistreerd door @bialowasroksana99 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 335 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 689 kcal
34% DV
Totaal vet 29.1g
45% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten13.6g
Meervoudig onverzadigde vetten3.9g
Verzadigde vetten10.1g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 93.4g
31% DV
Vezels7.2g
Zetmeel50.4g
Suikers35.8g
Eiwit 15.8g
32% DV
Dierlijke eiwitten5.2g
Plantaardige eiwitten10.6g

Over

Twee halve Belgische wafels met yoghurt, plakjes banaan, aardbeien en een drizzle van chocolade-hazelnootpasta. Een zoet ontbijt met veel koolhydraten, een matige hoeveelheid vet en een bescheiden portie eiwit.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline46.0mg8%
Vitamine A38.0mcg4%
Thiamine (B1)0.3mg28%
Vitamine B120.5mcg22%
Riboflavine (B2)0.4mg32%
Niacine (B3)3.2mg20%
Pantotheenzuur (B5)1.0mg20%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)7.1mcg24%
Folaat (B9)74.0mcg19%
Vitamine C43.2mg48%
Vitamine D0.4mcg2%
Vitamine E2.1mg14%
Vitamine K8.7mcg7%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium228.0mg23%
Koper230.0mcg26%
IJzer3.9mg22%
Magnesium54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalium432.0mg9%
Selenium19.0mcg35%
Natrium523.0mg23%
Zink1.6mg15%

Belgische wafels met yoghurt, banaan, aardbei en chocolade-hazelnootcrème

Opmerking vooraf


Dit is een compositie van contrasten: de knapperige, open structuur van een Belgische wafel, de koele frisheid van yoghurt, de zachte zoetheid van banaan, de heldere toets van aardbei en de volle rijkdom van chocolade-hazelnootpasta. Het gerecht slaagt door balans in plaats van overdaad, waarbij elk element afzonderlijk blijft zodat het bord licht van textuur en helder van smaak blijft. Het resultaat moet verzorgd, royaal en precies aanvoelen.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Zoet ontbijt of brunch

  • Keuken of herkomst: Belgisch geïnspireerd

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 335 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Bereidingstijd: 5 minuten

  • Totale tijd: 15 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


  • Benodigdheden


  • Wafelijzer

  • Kleine mengkom

  • Kleine lepel of glaceerspatel

  • Serveerbord


  • Ingrediënten


  • Belgische wafel, 120 g

  • Yoghurt, 120 g

  • Banaan, gepeld en in plakjes, 45 g

  • Aardbei, kroontje verwijderd en in plakjes, 30 g

  • Chocolade-hazelnootpasta, 20 g


  • Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de Belgische wafel in een voorverwarmd wafelijzer of in een droge pan op middelhoog vuur gedurende 2 tot 3 minuten, tot de buitenkant knapperig is en de binnenkant volledig is doorgewarmd. De wafel moet stevig aanvoelen aan de randen en geuren naar geroosterd beslag.

  • 2. Leg de wafel op een serveerbord. Schep de yoghurt in het midden in een gladde, gelijkmatige laag, waarbij de ribbels van de wafel gedeeltelijk zichtbaar blijven.

  • 3. Verdeel de plakjes banaan over één kant van de yoghurt en de plakjes aardbei over de andere kant, en houd het fruit in een nette, overlappende rangschikking.

  • 4. Verwarm de chocolade-hazelnootpasta kort indien nodig zodat die iets vloeibaarder wordt, en schep of drizzle die vervolgens in beheerste lijnen over het fruit en de yoghurt. Het uiteindelijke oppervlak moet duidelijk gelaagd blijven, niet bedekt.

  • 5. Serveer onmiddellijk terwijl de wafel knapperig blijft en de yoghurt koel is.


  • Opmaak en serveren


    Presenteer de wafel gecentreerd op het bord, met de yoghurt als basis en het fruit in een evenwichtige boog over de bovenkant gerangschikt. Werk af met de chocolade-hazelnootpasta in een ingetogen patroon zodat elk onderdeel herkenbaar blijft. Het bord moet knapperigheid, romigheid en fruitige frisheid in één hap bieden.

    Professionele notities


    Houd de wafel warm en de yoghurt koud; dat temperatuurcontrast bepaalt het gerecht. Snijd de banaan en aardbei pas vlak voor het opmaken zodat hun oppervlak schoon en vers blijft. Gebruik de chocolade-hazelnootpasta spaarzaam genoeg om het bord te verrijken zonder het fruit te overheersen.
    VegetarischGebalanceerd
    Download in de App Store