Belgische wafel
Belgische wafel is een krokant, luchtig ontbijtgebak met 291 calorieën per 100 g en vitamine A. Ideaal voor brunch met zoete toppings.
Over
Belgische wafels zijn lichte wafels die vanbuiten krokant en vanbinnen luchtig zijn, met een mild zoete, boterachtige smaak. Ze worden vaak geserveerd als ontbijt of brunch, met toppings zoals siroop, fruit, slagroom of poedersuiker.
Voedingswaarden
Per 100 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
291 kcal
15% DV
Totaal vet
14.8g
23% DV
Vitamine D3.7g
Vitamine K5.8g
Thiamine (B1)3.8g
Totale koolhydraten
33.4g
11% DV
Folaat (B9)1.1g
Vitamine B127.6g
Biotine (B7)24.7g
Eiwit
7.9g
16% DV
Dierlijk eiwit7.9g
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 55.0mg | 10% | |
| Vitamine A | 120.0mcg | 13% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamine B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavine (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacine (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotine (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folaat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamine D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamine E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamine K | 4.0mcg | 3% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 180.0mg | 18% | |
| Koper | 80.0mcg | 9% | |
| IJzer | 2.2mg | 12% | |
| Magnesium | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 380.0mg | 17% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
Recepten met Belgische wafel (1)
