బెల్జియన్ వాఫిల్
బెల్జియన్ వాఫిల్ కరకరలాడే, తేలికైన బ్రేక్ఫాస్ట్ పేస్ట్రీ. 100గ్రాకు 291 కేలరీలు, విటమిన్ A ఇస్తుంది. బ్రంచ్ ప్లేట్లు, తీపి టాపింగ్స్కు బాగుంటుంది.
గురించి
బెల్జియన్ వాఫిల్స్ బయట కరకరలాడే, లోపల తేలికగా గాలితో నిండిన వాఫిల్స్. ఇవి స్వల్ప తీపి, వెన్న రుచిని కలిగి ఉంటాయి. సాధారణంగా బ్రేక్ఫాస్ట్ లేదా బ్రంచ్లో సిరప్, పండ్లు, విప్డ్ క్రీమ్ లేదా పొడి చక్కెర వంటి టాపింగ్స్తో వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
291 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు
14.8g
23% DV
విటమిన్ D3.7g
విటమిన్ K5.8g
థయామిన్ (B1)3.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
33.4g
11% DV
ఫోలేట్ (B9)1.1g
విటమిన్ B127.6g
బయోటిన్ (B7)24.7g
ప్రోటీన్
7.9g
16% DV
జంతు ప్రోటీన్7.9g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 55.0mg | 10% | |
| విటమిన్ A | 120.0mcg | 13% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 17% | |
| విటమిన్ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.3mg | 23% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.8mg | 11% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.7mg | 14% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| బయోటిన్ (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| విటమిన్ D | 0.8mcg | 4% | |
| విటమిన్ E | 1.1mg | 7% | |
| విటమిన్ K | 4.0mcg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 180.0mg | 18% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 2.2mg | 12% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 22.0mg | 5% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 180.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 380.0mg | 17% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
బెల్జియన్ వాఫిల్తో వంటకాలు (1)
