बेल्जियन वाफल
बेल्जियन वाफल हा खुसखुशीत, हलका नाश्त्याचा पदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 291 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन A मिळते. ब्रंच व गोड टॉपिंगसाठी उत्तम.
माहिती
बेल्जियन वाफल हा बाहेरून खुसखुशीत आणि आतून हलका, हवेरी पोत असलेला वाफल प्रकार आहे. याची चव सौम्य गोडसर आणि बटरसारखी असते. तो सहसा नाश्ता किंवा ब्रंचमध्ये दिला जातो. वरून सिरप, फळे, व्हिप्ड क्रीम किंवा पिठीसाखर घालून तो खाल्ला जातो.
पोषण माहिती
प्रति 100g
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
291 kcal
15% DV
एकूण मेद
14.8g
23% DV
व्हिटॅमिन D3.7g
व्हिटॅमिन K5.8g
थायामिन (B1)3.8g
एकूण कार्बोहायड्रेट
33.4g
11% DV
फोलेट (B9)1.1g
व्हिटॅमिन B127.6g
बायोटिन (B7)24.7g
प्रथिने
7.9g
16% DV
प्राणिजन्य प्रथिने7.9g
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 55.0mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन A | 120.0mcg | 13% | |
| थायामिन (B1) | 0.2mg | 17% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.4mcg | 17% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.3mg | 23% | |
| नायसिन (B3) | 1.8mg | 11% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.7mg | 14% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.1mg | 6% | |
| बायोटिन (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| फोलेट (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.8mcg | 4% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.1mg | 7% | |
| व्हिटॅमिन K | 4.0mcg | 3% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 180.0mg | 18% | |
| तांबे | 80.0mcg | 9% | |
| लोह | 2.2mg | 12% | |
| मॅग्नेशियम | 22.0mg | 5% | |
| फॉस्फरस | 180.0mg | 26% | |
| पोटॅशियम | 120.0mg | 3% | |
| सेलेनियम | 18.0mcg | 33% | |
| सोडियम | 380.0mg | 17% | |
| झिंक | 0.9mg | 8% |
बेल्जियन वाफल असलेल्या पाककृती (1)
