belgická vafľa
Belgická vafľa je chrumkavé, nadýchané raňajkové pečivo s 291 kalóriami na 100 g a vitamínom A. Hodí sa na brunch aj so sladkými toppingmi.
O jedle
Belgické vafle sú ľahké vafle, zvonka chrumkavé a vnútri nadýchané, s jemne sladkou maslovou chuťou. Bežne sa podávajú na raňajky alebo brunch s polevami, ako sú sirup, ovocie, šľahačka alebo práškový cukor.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
291 kcal
15% DV
Celkové tuky
14.8g
23% DV
Vitamín D3.7g
Vitamín K5.8g
Tiamín3.8g
Celkové sacharidy
33.4g
11% DV
Folát1.1g
Vitamín B127.6g
Biotín24.7g
Bielkoviny
7.9g
16% DV
Živočíšne bielkoviny7.9g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 55.0mg | 10% | |
| Vitamín A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamín | 0.2mg | 17% | |
| Vitamín B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 23% | |
| Niacín | 1.8mg | 11% | |
| Kyselina pantoténová | 0.7mg | 14% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotín | 6.0mcg | 20% | |
| Folát | 45.0mcg | 11% | |
| Vitamín D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamín E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamín K | 4.0mcg | 3% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 180.0mg | 18% | |
| Meď | 80.0mcg | 9% | |
| Železo | 2.2mg | 12% | |
| Horčík | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Draslík | 120.0mg | 3% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 380.0mg | 17% | |
| Zinok | 0.9mg | 8% |
Recepty s ingredienciou belgická vafľa (1)
