Belçika waffle
Belçika waffle, 100 gramda 291 kalori içeren çıtır ve hafif bir kahvaltılık hamur işidir. A vitamini sağlar, brunch ve tatlı soslar için idealdir.
Hakkında
Belçika waffle, dışı çıtır, içi hafif ve havadar olan, hafif tatlı ve tereyağlı aromaya sahip bir waffle türüdür. Genellikle kahvaltıda veya brunch’ta şurup, meyve, krem şanti ya da pudra şekeri gibi malzemelerle servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
291 kcal
15% DV
Toplam Yağ
14.8g
23% DV
D Vitamini3.7g
K Vitamini5.8g
Tiamin (B1)3.8g
Toplam Karbonhidrat
33.4g
11% DV
Folat (B9)1.1g
B12 Vitamini7.6g
Biyotin (B7)24.7g
Protein
7.9g
16% DV
Hayvansal Protein7.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 55.0mg | 10% | |
| A Vitamini | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| B12 Vitamini | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niasin (B3) | 1.8mg | 11% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.7mg | 14% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 6% | |
| Biyotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 45.0mcg | 11% | |
| D Vitamini | 0.8mcg | 4% | |
| E Vitamini | 1.1mg | 7% | |
| K Vitamini | 4.0mcg | 3% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 180.0mg | 18% | |
| Bakır | 80.0mcg | 9% | |
| Demir | 2.2mg | 12% | |
| Magnezyum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Potasyum | 120.0mg | 3% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 380.0mg | 17% | |
| Çinko | 0.9mg | 8% |
Belçika waffle içeren tarifler (1)
