Ana Sayfa / world / Avrupa / Polonya / Yoğurtlu, muzlu, çilekli ve çikolatalı fındık kremalı Belçika waffle

Yoğurtlu, muzlu, çilekli ve çikolatalı fındık kremalı Belçika waffle

Yoğurtlu, muzlu, çilekli ve çikolatalı fındık kremalı Belçika waffle
Kaydeden: @bialowasroksana99 | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

335 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 689 kcal
34% DV
Toplam Yağ 29.1g
45% DV
Tekli Doymamış Yağ13.6g
Çoklu Doymamış Yağ3.9g
Doymuş Yağ10.1g
Trans Yağ0.3g
Toplam Karbonhidrat 93.4g
31% DV
Lif7.2g
Nişasta50.4g
Şekerler35.8g
Protein 15.8g
32% DV
Hayvansal Protein5.2g
Bitkisel Protein10.6g

Hakkında

İki yarım Belçika waffle; yoğurt, muz dilimleri, çilek ve çikolatalı fındık kreması gezdirilerek servis edilir. Karbonhidratı yüksek, tatlı bir kahvaltılık olup orta düzeyde yağ ve mütevazı miktarda protein içerir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin46.0mg8%
A Vitamini38.0mcg4%
Tiamin (B1)0.3mg28%
B12 Vitamini0.5mcg22%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niasin (B3)3.2mg20%
Pantotenik Asit (B5)1.0mg20%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)7.1mcg24%
Folat (B9)74.0mcg19%
C Vitamini43.2mg48%
D Vitamini0.4mcg2%
E Vitamini2.1mg14%
K Vitamini8.7mcg7%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum228.0mg23%
Bakır230.0mcg26%
Demir3.9mg22%
Magnezyum54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Potasyum432.0mg9%
Selenyum19.0mcg35%
Sodyum523.0mg23%
Çinko1.6mg15%

Yoğurt, Muz, Çilek ve Çikolatalı Fındık Kremalı Belçika Waffle

Giriş notu


Bu tarif, karşıtlıkların bir bileşimidir: Belçika waffle’ının çıtır ve gözenekli yapısı, yoğurdun serin asiditesi, muzun yumuşak tatlılığı, çileğin canlı ferahlığı ve çikolatalı fındık kremasının yoğun zenginliği. Başarısı aşırılıktan değil dengeden gelir; her unsur ayrı tutulur, böylece tabak dokuda hafif ve lezzette net kalır. Sonuç; derli toplu, cömert ve özenli hissettirmelidir.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tatlı kahvaltı veya brunch

  • Mutfak veya köken: Belçika esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 335 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 15 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman


  • Waffle makinesi

  • Küçük karıştırma kasesi

  • Küçük kaşık veya offset spatula

  • Servis tabağı


  • Malzemeler


  • Belçika waffle’ı, 120 g

  • Yoğurt, 120 g

  • Muz, soyulmuş ve dilimlenmiş, 45 g

  • Çilek, sapları ayıklanmış ve dilimlenmiş, 30 g

  • Çikolatalı fındık kreması, 20 g


  • Yöntem


  • 1. Belçika waffle’ını önceden ısıtılmış waffle makinesinde veya orta ateşte kuru bir tavada 2 ila 3 dakika, dışı çıtır ve içi tamamen ısınana kadar ısıtın. Waffle’ın kenarları diri hissettirmeli ve kızarmış hamur kokusu vermelidir.

  • 2. Waffle’ı bir servis tabağına alın. Yoğurdu ortasına pürüzsüz ve eşit bir katman halinde kaşıklayın; waffle’ın çıkıntılarının kısmen görünür kalmasına izin verin.

  • 3. Muz dilimlerini yoğurdun bir tarafına, çilek dilimlerini diğer tarafına, meyveleri düzenli ve hafif üst üste binecek şekilde yerleştirin.

  • 4. Gerekirse çikolatalı fındık kremasını hafifçe gevşemesi için kısa süre ısıtın, ardından meyve ve yoğurdun üzerine kontrollü çizgiler halinde kaşıklayın veya gezdirin. Son yüzey belirgin kalmalı, tamamen kaplanmamalıdır.

  • 5. Waffle çıtır kalırken ve yoğurt soğukluğunu korurken hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis


    Waffle’ı tabağın ortasında sunun; yoğurt tabanı oluştursun ve meyveler üst kısım boyunca dengeli bir yay şeklinde dizilsin. Çikolatalı fındık kremasını ölçülü bir desenle tamamlayın; böylece her bileşen seçilebilir kalsın. Tabak, tek lokmada çıtırlık, kremsilik ve meyve tazeliği sunmalıdır.

    Profesyonel notlar


    Waffle sıcak, yoğurt soğuk kalmalıdır; bu sıcaklık karşıtlığı yemeği tanımlar. Muz ve çileği birleştirmeden hemen önce dilimleyin ki yüzeyleri temiz ve taze kalsın. Çikolatalı fındık kremasını, meyveyi örtmeden tabağı zenginleştirecek kadar ölçülü kullanın.
    VejetaryenDengeli
    App Store'dan indirin