Nutriční hodnoty
Na porci 335 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny13.6g
polynenasycené mastné kyseliny3.9g
nasycené mastné kyseliny10.1g
transmastné kyseliny0.3g
vláknina7.2g
škrob50.4g
cukry35.8g
živočišné bílkoviny5.2g
rostlinné bílkoviny10.6g
O jídle
Dvě poloviny belgické vafle zdobí jogurt, plátky banánu, jahody a přeliv z čokoládovo-lískooříškové pomazánky. Jde o sladkou snídani s vysokým obsahem sacharidů, středním množstvím tuku a nižším obsahem bílkovin.
Belgické vafle s jogurtem, banánem, jahodami a čokoládovo-lískooříškovým krémem
Úvod
Jde o kompozici kontrastů: křupavá, otevřená struktura belgické vafle, chladná kyselost jogurtu, jemná sladkost banánu, svěží výraz jahod a hluboká plnost čokoládovo-lískooříškové pomazánky. Funguje díky vyváženosti, nikoli přemíře; každá složka zůstává zřetelně oddělená, takže pokrm působí lehce texturou i čistě chutí. Výsledek má působit promyšleně, štědře a precizně.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Sladká snídaně nebo brunch
Kuchyně nebo původ: Inspirováno belgickou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Počet porcí: 1 porce
Velikost porce: 335 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba tepelné úpravy: 5 minut
Celkový čas: 15 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Vaflovač
Malá míchací miska
Malá lžička nebo cukrářská špachtle
Servírovací talíř
Ingredience
Belgická vafle, 120 g
Jogurt, 120 g
Banán, oloupaný a nakrájený na plátky, 45 g
Jahoda, odstopkovaná a nakrájená na plátky, 30 g
Čokoládovo-lískooříšková pomazánka, 20 g
Postup
1. Belgickou vafli ohřejte v předehřátém vaflovači nebo na suché pánvi na středním ohni 2 až 3 minuty, dokud nebude povrch křupavý a vnitřek zcela prohřátý. Vafle má být na okrajích pevná a vonět po opečeném těstě.
2. Položte vafli na servírovací talíř. Doprostřed navrstvěte jogurt do hladké, rovnoměrné vrstvy tak, aby reliéf vafle zůstal částečně viditelný.
3. Na jednu stranu jogurtu rozložte plátky banánu a na druhou plátky jahod, ovoce udržujte v úhledném, lehce překrývajícím se vzoru.
4. Pokud je to potřeba, čokoládovo-lískooříškovou pomazánku krátce zahřejte, aby mírně povolila, poté ji lžičkou naneste nebo přelijte přes ovoce a jogurt v kontrolovaných linkách. Výsledný povrch má zůstat zřetelný, ne zalitý.
5. Podávejte ihned, dokud je vafle křupavá a jogurt zůstává chladný.
Aranžování a podávání
Vafli podávejte uprostřed talíře, s jogurtem jako základem a ovocem uspořádaným do vyváženého oblouku navrchu. Dokončete střídmým vzorem z čokoládovo-lískooříškové pomazánky, aby každá složka zůstala dobře čitelná. Na jednom soustu by měl talíř nabídnout křupavost, krémovost a svěžest ovoce.
Profesionální poznámky
Udržujte vafli horkou a jogurt studený; právě tento teplotní kontrast pokrm definuje. Banán i jahody krájejte těsně před sestavením, aby jejich povrch zůstal čistý a svěží. Čokoládovo-lískooříškovou pomazánku používejte střídmě, aby talíř obohatila, ale nepřekryla ovoce.