Hem / world / Europa / Polen / Belgiska våfflor med yoghurt, banan, jordgubbar och choklad-hasselnötskräm

Belgiska våfflor med yoghurt, banan, jordgubbar och choklad-hasselnötskräm

Belgiska våfflor med yoghurt, banan, jordgubbar och choklad-hasselnötskräm
Loggad av @bialowasroksana99 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 335 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 689 kcal
34% DV
Totalt fett 29.1g
45% DV
Enkelomättat fett13.6g
Fleromättat fett3.9g
Mättat fett10.1g
Transfett0.3g
Totala kolhydrater 93.4g
31% DV
Fiber7.2g
Stärkelse50.4g
Sockerarter35.8g
Protein 15.8g
32% DV
Animaliskt protein5.2g
Vegetabiliskt protein10.6g

Om

Två halvor av belgiska våfflor toppade med yoghurt, bananskivor, jordgubbar och en ringlad choklad-hasselnötskräm. En söt frukost med högt kolhydratinnehåll, måttligt med fett och en mindre mängd protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin46.0mg8%
Vitamin A38.0mcg4%
Tiamin0.3mg28%
Vitamin B120.5mcg22%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin3.2mg20%
Pantotensyra1.0mg20%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin7.1mcg24%
Folat74.0mcg19%
Vitamin C43.2mg48%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K8.7mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium228.0mg23%
Koppar230.0mcg26%
Järn3.9mg22%
Magnesium54.0mg13%
Fosfor266.0mg38%
Kalium432.0mg9%
Selen19.0mcg35%
Natrium523.0mg23%
Zink1.6mg15%

Belgiska våfflor med yoghurt, banan, jordgubbar och choklad-hasselnötskräm

Inledning


Detta är en komposition av kontraster: den krispiga, öppna strukturen hos en belgisk våffla, yoghurts svala syrlighet, bananens mjuka sötma, jordgubbens friska lyft och den djupa fylligheten hos choklad-hasselnötspålägg. Den lyckas genom balans snarare än överdåd, där varje komponent hålls åtskild så att tallriken förblir lätt i texturen och tydlig i smaken. Resultatet ska kännas genomtänkt, generöst och precist.

Grundfakta om receptet


  • Rättkategori: Söt frukost eller brunch

  • Kök eller ursprung: Belgiskt inspirerad

  • Rätttyp: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 335 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 15 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Våffeljärn

  • Liten blandningsskål

  • Liten sked eller vinklad spatel

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser


  • Belgisk våffla, 120 g

  • Yoghurt, 120 g

  • Banan, skalad och skivad, 45 g

  • Jordgubbar, snoppade och skivade, 30 g

  • Choklad-hasselnötspålägg, 20 g


  • Metod


  • 1. Värm den belgiska våfflan i ett förvärmt våffeljärn eller i en torr stekpanna på medelvärme i 2 till 3 minuter, tills utsidan är krispig och insidan är helt genomvarm. Våfflan ska kännas fast i kanterna och dofta av rostad smet.

  • 2. Lägg våfflan på en serveringstallrik. Skeda yoghurten över mitten i ett slätt, jämnt lager, så att våfflans räfflor fortfarande delvis syns.

  • 3. Lägg bananskivorna över ena sidan av yoghurten och jordgubbsskivorna över den andra, och håll frukten i ett prydligt, överlappande mönster.

  • 4. Värm choklad-hasselnötspålägget kort vid behov så att det mjuknar något, och skeda eller ringla det sedan över frukten och yoghurten i kontrollerade linjer. Den färdiga ytan ska fortfarande vara tydligt avgränsad, inte översvämmad.

  • 5. Servera omedelbart medan våfflan fortfarande är krispig och yoghurten förblir sval.


  • Uppläggning och servering


    Presentera våfflan centrerad på tallriken, med yoghurten som bas och frukten arrangerad i en balanserad båge över toppen. Avsluta med choklad-hasselnötspålägget i ett återhållsamt mönster så att varje komponent fortfarande framträder tydligt. Tallriken ska erbjuda krispighet, krämighet och fruktig fräschör i en enda tugga.

    Professionella anteckningar


    Håll våfflan varm och yoghurten kall; den temperaturkontrasten definierar rätten. Skiva bananen och jordgubbarna precis före montering så att deras ytor förblir rena och fräscha. Använd choklad-hasselnötspålägget sparsamt, tillräckligt för att berika tallriken utan att dölja frukten.
    VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store